10 éterických olejů pro zánět, který vaše souprava na holistické zdraví potřebuje

Zánět není vtip. Na akutní úrovni to může způsobit zarudnutí a otok - znamení, že se jedná o nějaký druh zranění nebo infekce. A na chronické úrovni je to spojeno s řadou vážných zdravotních stavů, jako jsou srdeční choroby, rakovina, obezita a dokonce i deprese. Je jasné, že je to něco, čemu se pokusit vyhnout, takže je dobrou zprávou, že existují strategie, jak tomu napomáhat. Jednou z velkých možností není nic jiného než éterické oleje.


„Esenciální oleje jsou skvělým podpůrným nástrojem pro zmírnění nepohodlí způsobených záněty, které se mohou objevit na povrchu naší pokožky a dokonce i uvnitř, jako jsou klouby, naše horní respirační oblast a naše břicho,“ říká aromaterapeut Amy Galper, spoluzakladatelka New York Institute of Aromatic Studies.

„Esenciální oleje jsou skvělým podpůrným nástrojem pro zmírnění nepohodlí způsobených záněty, které se mohou objevit na povrchu naší pokožky a dokonce i uvnitř, jako jsou klouby, naše horní dýchací oblast a naše břicho. -Amy Glaper, aromaterapeut

Ve skutečnosti existuje celá řada éterických olejů, které mohou pomoci v boji proti bolestem a bolestem, které se mohou vyskytnout při zánětu. Každá možnost funguje trochu jinak, ale odborníci si všimnou, jak mohou mít konkrétní dopad.

jak vyrovnat opálení

Přidejte do své sady pro zánět zápalu následujících 10 éterických olejů.

1. Tymián

Tymián obsahuje hodně karvacrolu, fenolu, který funguje jako přírodní protizánětlivý přípravek. „Má antioxidační, antibakteriální a antimykotické vlastnosti,“ říká Irina Todorov, MD, lékařská spoluzakladatelka Klinického centra pro integrativní a životní styl v Clevelandu.


Nejlepší způsob použití tymiánu v konečném důsledku závisí na tom, s jakým druhem zánětu se setkáváte. Pokud jde o respirační problém, smíchejte jej s eukalyptem (antimukolytickým olejem), smíchejte jej s pleťovým mlékem nebo nosným olejem, jako je mandlový nebo kokosový olej, a vtřete ho do hrudníku, abyste jej mohli dýchat, říká Michele Macková s licencí masážní terapeut. A pokud máte nějaký druh infekce úst, můžete si dát pár kapek tymiánu do vody a smíchat je kolem úst, než to plivnete, dodává Dr. Todorov.

2. Hřebíček

Hřebíček má vysoký obsah eugenolu, o kterém se ve studiích prokázalo, že má protizánětlivé vlastnosti a zmírňuje bolesti, říká Mack. „Eugenol je dráždivý, takže může zvýšit průtok krve do oblasti a vytvořit teplo. Doporučuje míchat hřebíček s nosným olejem a vtřít jej do oblastí, kde máte bolesti svalů.


Dr. Todorov říká, že hřebíček je také zběhlý při potlačování bolesti zubů, a pokud je chcete použít v této kapacitě, smíchejte s kokosovým olejem, namočte mast na vatový tampon a vtřete jej do oblasti dásní, kde máte problémy. 'Hřebíček můžete také smíchat s vodou, použít jako ústní vodu, smíchat jej a vyplivnout.'

3. Rose

Kromě vůně úžasné, růže esenciální olej je skvělý pro uklidňující a uklidňující zánět kůže. 'Má komponenty, které mohou omezit růst a šíření bakterií a mikrobů a také podporují hojení pokožky,' říká Galper. Ve studiích se ukázalo, že hlavní složkou, fenyletanolem, jsou protizánětlivé vlastnosti, říká Mack. Pro použití růžového oleje k potlačení zánětu doporučuje Galper přidat několik kapek do nosného oleje a vtřít je do pokožky.


4. Eukalyptus

Máte-li kašel nebo bolest v krku, Dr. Todorov - který se obrací na eukalyptus kvůli nejrůznějším problémům, jako jsou infekce horních cest dýchacích, kožní infekce (jako jsou kousnutí hmyzem nebo akné), šindele, bolesti hlavy a bolesti kloubů - doporučuje používat několik kapek oleje z eukalyptu v parní lázni. A pokud máte kožní infekci nebo bolesti svalů a bolesti, smíchejte chladicí směs s nosným olejem nebo pleťovým mlékem a vtřete ji do postižené oblasti.

5. Fenykl

'Zlepšuje krevní oběh a inspiruje pohyb, což je skvělé pro bolest svalů,' říká Galper o fenyklovém oleji, který má také uklidňující a svíravé vlastnosti, které mohou pomoci s nadýmáním. A je to také skvělé pro pomoc při zmírnění symptomů období, jako je menstruační křeče a zadržování tekutin, říká Mack. V obou těchto případech je nejlepším způsobem použití fenyklového oleje jeho přidání do nosného oleje a jeho masáž do postižené oblasti.

Pokud ale máte problémy se sinusem, fenyklový olej se nejlépe používá jako součást parní lázně, aby pomohl vyčistit infekci, říká Dr. Todorov.

cyklování semen pro plodnost

6. Bergamot

Bergamot je známý svými uklidňujícími, protizánětlivými vlastnostmi a schopností uklidnit zanícené emoce, což vám dává pocit klidu, říká Galper. Dále může být použit jako pára pro dýchací potíže, přidán do nosného oleje pro uklidňující masážní olej, včleněný do koupele pro kožní problémy a použitý ve slané vodě jako kloktadlo na bolest v krku, říká Dr. Todorov.


7. Římský heřmánek

„Roman Heřmánek je pravděpodobně nejlepší esenciální olej, který se používá pro zánět,“ říká Galper. „Je uklidňující, uklidňující a opravující a má molekuly, které byly fyzicky i emocionálně uklidněny.

Konkrétně je to skvělé pro zklidnění kyselého refluxu, zklidnění infekcí horních cest dýchacích a zmírnění bolesti svalů, říká Dr. Todorov, který doporučuje přidat několik kapek do vody nebo čaje a vypít je, aby pomohl s trávicími problémy. Pokud je váš problém infekce horních cest dýchacích, parní lázeň je skvělá volba. („Otevírá se vám nosní dírka a všechno vyjde, říká Dr. Todorov.) A pokud vás svalové napětí drží dolů, může vám pomoci udržet teplý obklad dvěma nebo třemi kapkami do dané oblasti.

co se stane, když držíš prd

8. Ginger

Tento „oteplovací esenciální olej je anti-spasmodický, a proto jej Galper doporučuje používat pro svalové uzly. 'Je to také velmi antibakteriální a antimikrobiální, takže zázvor dokáže neutralizovat zánět, který pochází z bakterií,' říká. Pokud trpíte bolestmi a záněty kloubů, může vám pomoci zázvor (smíchaný s německým heřmánkem a helichrysem) a lokálně aplikovaný, říká Mack. Můžete také přidat několik kapek zázvoru do obkladu a držet ho proti oblastem, kde máte bolesti a bolesti, říká Dr. Todorov.

9. Helichrysum

Podle jeho protizánětlivých a tkáňových opravných schopností je helichrysum 'vynikající pro jakékoli podráždění, zarudnutí a otok na kůži, říká Galper a dodává, že jeho antimikrobiální vlastnosti mohou pomoci zmírnit nepříjemné pocity způsobené infekcemi kůže.

Pro drobné poranění (číst: ne, hluboké rány) umístěte kapku oleje přímo na ránu, abyste okamžitě pomohli uzdravení, říká Mack.

10. Pačuli

'Patchouli se používá stovky let v čínské, ajurvédské a řecké medicíně, aby pomohl s hojením kůže a zmírnil zánět povrchu,' říká Mack. Je ideální pro zklidnění a uzdravení podráždění kůže, bolestivosti a zarudnutí, říká Galper. Dodává, že dokáže léčit podráždění kůže, jako jsou kousnutí hmyzu. Jednoduše jej smíchejte s nosným olejem a aplikujte na postiženou oblast.

Co je třeba mít na paměti při používání éterických olejů?

„Esenciální oleje se obecně považují za bezpečné,“ říká Dr. Todorov. Při jejich používání je však třeba mít na paměti několik věcí:

  1. Sledujte své dávkování„Vždy používejte malá množství,“ říká Galper. 'Jsou silní.'
  2. Nařeďte olej: To může znamenat přidání do nosného oleje, jako je mandlový, hroznový, avokádový nebo kokosový olej, a obvykle za použití 2% ředění (tj. 10 kapek oleje na jednu unci nosiče; pět kapek na jednu unci, pokud máte citlivou pokožku) ), Říká Dr. Todorov.
  3. Pokud jste těhotná nebo kojíte, promluvte si se svým lékařem: Obecně je chytré zajistit, aby během této doby neexistovaly žádné potenciální vedlejší účinky používání daného oleje, říká Dr. Todorov.
  4. Při použití éterických olejů dávejte pozor na slunce: Zejména citrusové oleje, jako je pomeranč, grapefruit, citron a bergamot, mohou způsobit popáleniny a puchýře, pokud je aplikujete na kůži a poté jdete na slunce, říká Dr. Todorov.
  5. Po manipulaci s oleji se nedotýkejte očí„Mohlo by to způsobit podráždění, říká Dr. Todorov.

Obecně odborníci zdůrazňují, že éterické oleje nutně nevyléčí váš zánět - ale, jak říká Mack, „jsou to pouze nástroje ve vaší sadě nástrojů na pomoc a podporu. A pokud máte nějaké dotazy nebo obavy ohledně použití oleje pro zánět, poraďte se s odborníkem na integrativní medicínu nebo s aromaterapeutem.

Jiná all-star použití pro éterické oleje? Ostření vašeho zaměření a zklidnění svědění kůže.