Za každou wellness-posedlou ženou je obrovská hromada knih (jak o tom svědčí legie # poliček).
Ale pro každého z fitness instruktorů, podnikatelů a léčitelů níže je titul, který vyniká jako jedna - perspektivní, nápadem jiskřící kniha, která otřásla jejím světem a poslala ji po nové, zdravější cestě.
Některé z těchto knih jsou zakořeněné ve vědě, jiné v spiritualitě. Pomohli svým majitelům léčit poruchy příjmu potravy, zachraňovat vztahy a navigovat rasové rozdíly. Jedna věc, kterou mají všichni společného? Wellness hvězdy se k nim neustále vracejí - a možná také.
tampon vs vložky
Vymažte na nočním stolku nějaký prostor a přejděte dolů ke knihám, které mění život, a tyto přísahy wellness přísahají.
3/12Lauren Ash, tvůrkyně Black Girl v Om
Kniha wellness, která mě v současné době mění, je Být černý: Zen a umění života s nebojácností a milostí Angel Kyodo Williams. Williams je zen buddhistický kněz a praktikující a praktickým způsobem sdílí krásu buddhistické filosofie prostřednictvím své čočky jako moderní černoška. Některé její anekdoty týkající se uznání a odstranění strachu jsem našel velmi užitečné vzhledem k našemu současnému politickému klimatu.
4/12
Lacey Stone, trenér fitness celebrit Pomsta těla s Khloe Kardashian
Spontánní naplnění touhy od Deepak Chopra je jedním z mých nejoblíbenějších. Jde o důvěru v život a jít s proudem. Mít cíl je úžasné, ale pokud jste tak zaměřeni na výsledek, vynecháte cestu - která je vaším životem. Také vás učí dívat se na překážky jako učitelé, kteří vám říkají, abyste změnili kurz ... nebo aby se žena vzpamatovala a stala se silnější.
12/5
Jeannette Ogden, tvůrce filmu Shut the Kale Up
Kniha wellness, která změnila můj život, je Kniha těl autor: Cameron Diaz. Nemohu vám říct, kolikrát jsem si ji přečetl, a pokaždé jsem dostal užitečné tipy a informace. Když jsem knihu poprvé koupil, bojoval jsem s poruchou příjmu potravy (a) mi to pomohlo pochopit mě a miluji pokožku, ve které žiji. Doporučuji ji všem.
6/12
Erin Telford, facilitátor dechu a léčitel energie
Anatomie ducha: Sedm fází moci a léčení od Caroline Myss byla pro mě změna hry. Někdo mi dal kopii během mého vyššího ročníku na střední škole a pamatuji si, jak jsem si ji přečetl a konečně jsem se cítil pochopen. Myšlenka, že západní lékařský systém nebyl jediným modelem - a ve skutečnosti byl velmi chudým a nedostatečným modelem opravdového léčení - byla něco, co jsem věděl intuitivně, ale bylo to tak dobré, že jsem to potvrdil. Otevírálo mě to až do té míry, co bychom jako jednotlivci mohli udělat, aby se uzdravili, a dokonce jsme zabránili „neklidu“.
12/7
Lauren Imparato, instruktorka a autorka jógy Retox
otevřeno Andre Agassi je neuvěřitelný příběh odolnosti. Jak bojovat skrze bolest a komentář ostatních - (včetně) těch ošklivých, tvrdých hlasů vaší mysli. Agassi mi připomněl, abych vždy stál na svém místě, bez ohledu na to, jak lákavá nabídka vypadá, a nikdy se nevzdal toho, co říkají a myslí ostatní. Je to velmi Retox, vlastně. Jak říkám: „Já jsem já. Miluji se. Je to ve mně.
12/8
Tonya Lewis Lee, producentka, autorka a zakladatelka Movita Organics
Měl jsem pár knih, které na mě měly velmi významný dopad, ale co se týče wellness, musím říct, že Ernest Holmes ' Science of Mind. Nikdy jsem k němu nepřistupoval z náboženského hlediska - bylo to spíš o spiritualitě ao tom, co jsem chtěl přitáhnout do svého života. Takže jsem se cvičil sám, abych si myslel pozitivně a četl moje afirmace nahlas každý den po dobu jednoho roku. Tu a tam se vracím na osvěžovač.
12/9
Cristen Barker, jogín a spoluautor The Chin Twins
Crazy Sexy Diet Kris Carr vyšel v roce 2011, kdy se odšťavňovací trend právě rozjížděl v New Yorku. Utekl jsem z města na klidný víkend v Woodstocku a našel jsem podepsanou kopii této knihy v místním knihkupectví. To otevřelo nový způsob pohledu na to, jak jídlo, které jíme, ovlivňuje chemické složení našeho těla. Po jídle jsem se vždy cítil špatně a tato kniha mě začala na cestě ke zdraví.
Pamatuji si, jak jsem četl autorův příběh o tom, jak opustila shon města žijícího v horách Woodstocku, a pomyslela si, jaká byla průkopnicí. O šest let později jsem také odešel z New Yorku do Woodstocku. Vždycky ji hledám ve městě, ale ještě jsem se s ní nesetkal!
10/12
Kimberly Hise, jogínové a spolutvůrci dvojčat Chin
Narazil jsem na Sedm duchovních zákonů úspěchu od Deepak Chopry během doby v mém životě, kdy jsem se cítil duchovně vyčerpaný a bez směru. Je to jednoduchá zpráva, že vesmír je plný nekonečných požehnání a že když najdete svůj účel, váš život bude proudit beze strachu nebo připoutanosti. Po přečtení této knihy jsem se rozhodl absolvovat výcvik učitelů jógy a zjistil jsem, že sdílím mnoho zpráv o józe.
11/12
Brandi Sellers-Jackson, dula a zakladatel Not So Private Parts
Birthing As Nature zamýšlel pro mě byl měnič her - je to kniha o hypnobirthing od Teresy Van-Zellerové. Po přečtení tohoto, zatímco jsem se připravoval na svého maličkého, jsem se cítil tak moc zmocněn. Pro mě to dále potvrdilo sílu ženského těla a mluvilo proti strachu a podporovalo přitahování zevnitř. Často se ocitám doporučující tuto knihu mnoha mým klientům v rámci mé dula praxe.
12/12
Priscilla Tsai, zakladatelka péče o pokožku Cocokind
Mám tolik oblíbených, ale nedávná kniha, která mě ovlivnila, je Jak se milujete (a někdy i jiní lidé) autorů Lodro Rinzler a Meggan Watterson. Poté, co jsem se zúčastnil meditační třídy, jsem si tuto knihu vzal na MNDFL v New Yorku.
Podle mého názoru je odděluje od většiny ostatních knih tím, že je to velmi činné. Oba autoři průvodce čtenáře o tom, jak vytvořit zdravější vztahy v každodenním životě ... počínaje sebou! Naučil jsem se být na sebe tak tvrdý, což je někdy jako podnikatel obtížné. Kniha mi také pomohla zahájit koordinovanější meditační praxi.
kardio tracy anderson
Další nové přírůstky do seznamu čtení najdete v 10 nejzajímavějších knihách o zdraví 2017 a super inspirativní paměti, která byla účtována jako nová Divoký.
