Pokud vám váš lékař někdy diagnostikoval přerůstání kandidy - stav, kdy se v těle říká, že se v těle vyskytuje neobvyklý růst kvasinek nazývaných Candida albicans, což způsobuje příznaky, jako je nadýmání, únava, vaginální infekce a mozková mlha - pravděpodobně jste dobře vědomi si toho, jak může být omezení stravy zaměřené na obnovení rovnováhy. Sladkosti a ovoce jsou venku. Lepek je pryč. Mléko je hotovo. Alkohol? Bez šance. A seznam pokračuje.
„Klíčem k zajištění správného fungování trávicího systému je,“ říká naturopath Sarah Cimperman, ND. Stále to nejsou všechno špatné zprávy, jako všechno, co vy umět jíst na Candida dietě je prospěšné pro vaše zdraví i jinými způsoby. (Zamyslete se nad nízkým obsahem škrobu, libovými živočišnými bílkovinami a kvašenými potravinami.) Navíc existuje řada vyzkoušených hacků, které vám mohou pomoci napodobit jídlo, které máte rádi, aniž byste krmili houbou.
Níže naleznete sbírku receptů od nejlepších potravinářských blogerů, kteří dodržují všechna pravidla diety candida, aniž byste se cítili, jako byste byli ve skutečnosti na dieta. (Nachos, někdo?)
Pokračujte ve čtení 12 receptů vhodných pro střeva, které jsou schváleny jako dieta pro Candida.
Léčivé lívance
Tyto palačinky od trenéra zdraví Christiny Riceové pracují téměř pro každý typ jedlíku - jsou přípustné pro stravu kandida a jsou také nízké FODMAP, Paleo, bezlepkové, ořechové, mléčné a sójové. Navíc se jim podaří proklouznout do nějakého střeva zdravého kolagenu. Chcete-li dodržovat protokol proti kandidám, přidejte místo sirupu mandlové máslo. (Nejdříve však zkontrolujte štítek s přísadami, abyste se ujistili, že se vaše značka nedotkne něčeho podezřelého!)
Mrkvová kaše
Možná si nebudete moci vychutnat oves na sladké stravě, ale můžete jíst všechny ovesné otruby, které chcete. Tento recept z Nutriplanetu je mísí s pohankovými vločkami a beta karotenem naplněnou mrkví, která jsou optimální v malém množství. (A mohou vás ve skutečnosti přimět, abyste vypadali přitažlivější pro opačné pohlaví - divné, ale pravdivé!).
Všímejte si Veggie Bowl
Naložte si na hustou vegetariánskou výživu pro posílení vaší imunity, která pomůže vašemu tělu zůstat v rovnováze. Při použití tohoto receptu od odborníka na výživu kandida Lisa Richardsové jako vodítka přidejte do směsi jakoukoli zeleninu, kterou nemáte rádi. (Protein je také v pořádku).
Telhami Baba Ganoush
Smíchejte smetanový lilek Christiny Riceové, který se rozprostřel do vegetariánské mísy, použijte ji jako máčku na plátky okurky, nebo ji jednoduše najíst lžičkou v době lehkého občerstvení - je to že dobrý.
Nachos s čipy Rutabaga
Na rozdíl od většiny škrobové zeleniny je kořenová vegetariánská rutabaga schválena pro ty, kteří mají dietu candida díky svým antimykotickým vlastnostem. V recepci Lisy Richardsové nacho nahrazuje tradiční kukuřičné tortilla chipsy - ne-no pro trpící Candida. Hranolky z rutabagy pečené v troubě můžete také vyrobit z kokosového oleje a soli.
Marinovaný salát Kale
Jablečný ocet používaný v tomto jednoduchém salátovém receptu od Natural Tasty Chef je považován za prospěšný pro zdraví střev. Navíc, dýňová semínka házená do této směsi mají údajně také fungicidní vlastnosti.
Pohanka a růžičkový salát
O kelímkové zelenině, včetně růžičkových klíčků, se říká, že mají antifungální vlastnosti. V tomto receptu od Lisy Richardsové jsou smíchány s pohankou v super plném salátu, který lze jíst horký nebo studený.
Sezamové lososové hamburgery
Tento recept na hamburger z lososa z Elany's Spíž je tak chutný, že vám nebude chybět chléb. Ale pokud náhodou toužíte po karabině, bičujte houskové semínka bez lepku od Lisy Richardsové nebo podávejte vedle hranolek z rutabagy.
Masové kuličky Kimchi
Fermentovaná jídla jako kimchi nabízejí velké výhody - probiotika! Kvašené zelí zde přidává chuť standardním masovým kuličkám, které Lisa Richards doporučuje podávat se stranou probiotického obyčejného jogurtu.
Zelené chilli kuřecí dušené maso
V nemocných dnech, v chladných dnech nebo téměř každý den může jen pár věcí porazit kouřící kuřecí polévku. Naštěstí většina verzí, včetně tohoto dušeného masa od Lisy Richardsové, je sladká na stravu. Můžete také zajít na bezmasou verzi značky New Vegan, pokud jste vegetariáni - místo toho je vyrobeno z květáku taco.
Shamrock Shake
Někdy na dietě bez cukru je vše, co chcete udělat, vyhodit do povětří a smát se mrazivým chvěním. Dupes může pomoci zbavit se okrajů - tento, od Oh, The We We Make Make, využívá avokádo, špenát, kokosové mléko, okurku a čerstvou mátu namísto cukru, mléčných výrobků a více cukru.
Skořicové sušenky
Soubory cookie a candida se obvykle nemíchají, ale tento druh z receptů Natural Sweet Recipes využívá proti cukru fungicidní xylitol jako sladidlo. Jeho použití protizánětlivé skořice je také wellness bonusem. Upozornění na Candidu: Ujistěte se, že váš vanilkový extrakt neobsahuje cukr - věřte tomu nebo ne, někteří ano.
zaseknutý menstruační kalíšek
Podívejte se, co pořádný guru zdraví uchovává v lednici - a doplněk Drew Barrymore přináší všude, aby udržel své trávení pod kontrolou.
