Pravděpodobně jste v průběhu let mnohokrát viděli jméno Andrew Weil, MD: Zakladatel a ředitel Centra pro integrativní medicínu v Arizoně a plodný autor vedl myšlenku wellness dlouho předtím, než to byla dokonce věc.
Když si Well + Dobrý spoluzakladatel Melisse Gelula povídal s průkopníkem integrační medicíny na Facebooku Live (sledujte níže!) Na letošním globálním wellness summitu v Palm Beach na Floridě, sdílel tři věci, které je posedlý. A spoiler, možná už jste do nich super.
Pohybujte se a zjistěte, které 3 věci jsou Dr. Weil posedlé.
3/51. Houby
Přestože Dr. Weil říká, že houby jsou větší částí každodenního života v Číně a Japonsku než v USA, časy jsou a-changin '.
Místo toho, aby se soustředili pouze na jeden druh (odrůda knoflíků!), Mnoho Američanů si začíná uvědomovat výhody jiných typů a plně využívá výhody - buzzy houby včetně tonik.
funguje carb backloading
„Existuje celá řada hub, které zvyšují imunitu a chrání nás před rakovinou a infekcemi.
potraviny s nejvyšším obsahem folátů
„Houby už dlouho používám; Myslím, že jsou fenomenální. (Vždy) se o ně zajímám - zejména pro léčebné účely, říká Dr. Weil. 'Existuje celá řada hub - hlavně asijské houby - které posilují imunitu, chrání nás před rakovinou a infekcemi ... mají nejrůznější pozoruhodné vlastnosti.'
Pokud se právě dostáváte do šaten, co byste měli vyzkoušet jako první? Dr. Weil má na začátku několik oblíbených položek: „Maitake je vynikající jedlá houba, která má také vlastnosti zvyšující imunitu, Lion's Mane, a houba bílá pom pom, která má dobrý nervový růstový faktor, který může být užitečný pro prevenci demence. a zranění nervů, říká.
4/5
2. Matcha
Dr. Weil měl svou první zápalku, když mu bylo během sedmnácti let do Japonska sedmnáct, a nikdy se neohlédl: Nyní se práškovaný zelený čaj stává každým dnem populárnějším, objevuje se ve specializovaných buticích a vaše oblíbené kosmetické výrobky.
'Někteří lidé říkají, že se jim nelíbí, protože to chutná hořce, ale nikdy neměli dobré utkání.' Dobrý zápas je báječný.
Ale pokud už jsi dal zápalku a nesnášel zkuste to znovu - pravděpodobně jste prostě nedostali ten správný druh: „Je tu spousta nekvalitních zápasů, říká Dr. Weil. 'Někteří lidé říkají, že se jim nelíbí, protože to chutná hořce, ale nikdy neměli dobré utkání.' Dobrý zápas je báječný.
5/53. Užívání méně léků
Jak to zní, téměř 7 z každých 10 Američanů si podle vědců Mayo Clinic vezme alespoň jeden lék na předpis - to je 70 procent populace. Stejně jako to, jak se lidé s odporem ohlédnou zpět na to, jaké populární kouření cigaret bylo kdysi, si Dr. Weil myslí, že léky na předpis by mohly v nadcházejících letech přinést podobnou reakci mas.
v kolik byste měli jít spát
'Myslím, že jednou věcí, na kterou se budeme ohlédnout (a litovat), je neuvěřitelné nadužívání léků - zejména psychiatrických léků,' říká Weil. 'Myslím, že obrázky dětí, které se umísťují ve třídách, aby dostaly prášky jako pacienti na psychiatrickém oddělení - to je prostě otřesné.'
Místo toho doufá, že budoucí prostředky budou použity jídlo jako lék místo praskání pilulek. Zní to zdravě a báječný.
Tyto koblihy spirulina-matcha jsou tím, o čem se víkendové sny dělají. A ve zprávách o jídlech s více výhodami musíte zkusit tuto adaptogenní kombuchu.
