5 zdravých omáček Trader Joe, které mohou transformovat prakticky jakékoli jídlo

I když ve světě zdravých potravin existuje spousta debat o tom, který stravovací plán je nejlepší, nebo o tom, zda stojí za to přidávat masa na naše talíře, je tu jedna věc, na které se všichni mohou shodnout: Trader Joe to dokáže (téměř) nic špatného. Od jejich květáků, sekcí koření až po kosmetické výrobky dodávají kvalitu a zdraví prakticky na všech úrovních. A jak jsem nedávno zjistil, tento pravdivost vynakládá také na jejich omáčky.


Omáčky jsou samozřejmě skvělým zdravým způsobem, jak do jídla přidat chuť a výživu, aniž by bylo zapotřebí dalšího úsilí. Ale pokud nemáte čas ani energii na vlastní potřebu, zakoupené možnosti umět zachraňujte život… pokud pečlivě čtete štítky. V mnoha předem připravených omáčkách je často úlovek ve formě skryté soli, cukru nebo konzervačních látek.

S těmito pěti zdravými omáčkami Trader Joe to tak není. Všechny jsou schváleny dietologem, takže víte, že jsou zdraví zdraví. A vzhledem k tomu, že jsou všichni z TJ, jste také v dobrých rukou podle chuti. Zvažte večerní plány večeře uložené s těmito lahodnými výběry.

1. Nejlepší salsa: Trader Joe's Salsa Verde

„Do této salsa verde můžete udělat víc než jen ponoření žetonů, proto by to rozhodně mělo být na seznamu potravin vašeho Trader Joe,“ říká Maggie Michalczyk, MS, RD. Vyrobeno z jednoduchých ingrediencí, jako jsou tomatillos, voda, česnek a sůl, je velmi čisté, pokud jde o vysoce kvalitní ingredience, přičemž zůstává relativně nízký obsah sodíku a cukru. 'Použijte ji jako marinádu pro kuře nebo ryby na taco úterý nebo použijte na ochucení pro zdravé kuřecí enchilada kastrol,' říká.

jak používat léčivé krystaly

Vařte s tím: zelený kuřecí květák enchilada kastrol; kuřecí salsa verde


2. Nejlepší horká omáčka: Trader Joe's Organic Spicy Taco Sauce

Chceš přinést teplo? Nalejte část této omáčky na tacos pro zvláštní chuť, která je pro vás přirozeně dobrá! 'Chutná to jako domácí horká omáčka z vaší oblíbené mexické restaurace a můžete ji doslova použít na cokoli, abyste získali pikantní kop,' říká Michalczyk. 'Líbí se mi, že rajčatové pyré je hlavní přísadou a je perfektní pro přidání do vašich tacosu nebo quesadil,' říká. Nemusíte se jen držet klasických tacos. Můžete jej použít pro jakýkoli druh jihozápadního jídla, jako je například polévka z černých fazolí nebo jihozápadní omeleta, která mu dodá další teplo.

Vařte s tím: Lauren Toyota má čtyřsložkovou zeleninovou omáčku; kuřecí salát z buvolího masa


Hledáte další diety schválené od Trader Joe's? Tady je co Vy versus jídlo hostitel Tracy Lockwood Beckerman, RD, vždy nakupuje:

3. Nejlepší víceúčelová koření: Organic Joe's Organic Tahini

ICYMI, tahini má tento rok pravdu v trendu, kdy lidé používají chutné sezamové semínko k tomu, aby dělali víc než jen dělat hummus. „Je to skvělá levná střižová omáčka, kterou byste měli zásobit, když nakupujete u Trader Joe's,“ říká Michalczyk. „Použijte jej jako základnu pro mnoho různých kombinací dresingů se salátem a máčacích omáček, nebo si s ním můžete péct, jak byste to udělali s ořechovým máslem.


Michalczyk jde? Citronový tahini salátový dresink. 'Kombinujte půl šálku tahini s 2/3 až 3/4 šálky vody (podle potřeby) a 3 polévkové lžíce čerstvé citronové šťávy. Poté podle chuti přidejte jeden stroužek česneku, mletý, jednu polévkovou lžíci olivového oleje a 3/4 lžičky mořské soli a černého pepře. Použijte to na lůžku zeleně s trochou grilovaného lososa nebo citronového kuře pro snadný salát k obědu nebo večeři.

trojitá antibiotická mast do nosu k prevenci chřipky

Vařte s tím: tahini oves přes noc; tahini čokoláda čip cookies

4. Nejlepší těstovinová omáčka: Trader Joe's Giotto Tomato Basil Marinara Omáčka

„Vždy je dobré mít po ruce marinarovou omáčku pro použití na těstovinách nebo cuketových nudlích,“ říká Michalczyk. Vyzvedněte si tento na dalším běhu TJ, aby ho bylo možné použít různými způsoby, říká. Má velmi přímý seznam ingrediencí a má nižší obsah cukru a soli než většina ostatních marinarů s jantarem, říká, což je skvělá zdravá volba. 'Použijte to v jednoduchém a chutném jídle tak, že na misku s půlkou špagetových nudlí a napůl cuketovými nudlemi se špenátem a kuřecím masem nasypte dobře oblé jídlo,' říká.

sarah michelle gellar foodstirs

Vařte s tím: noky s česnekovou smetanou; jehněčí karbanátek shakshuka


5. Nejlepší položka s divokými kartami: Trader Joe's Citrusy Yuzu Kosho Hot Sauce

Tato ovocná japonské inspirovaná omáčka, yuzu kosho, kombinuje citrusové plody s chilli a vytváří jedinečnou ochucenou omáčku, která funguje pro marinády nebo poklesy. 'Použijte ji jako marinádu pro kuře, než je vyhodíte do trouby, aby vařili, abyste okořenili nudné kuřecí prsa,' říká Michalczyk. 'Můžete ji také použít jako marinádu pro ryby, která jim dá trochu sladké a kořeněné chuti, ideální pro ryby s mangem nebo ananasem pico de gallo nahoře, navrhuje.'

Vařte s tím: pikantní grilované krevety s yuzu kosho pestem; chilli lososová mísa

Hledáte další geniální nálezy TJ? Jedná se o nejlepší saláty Trader Joe a tady je návod, jak připravit pět večeří s použitím ingrediencí Trader Joe.

Naši editoři nezávisle vybírají tyto produkty. Nákup prostřednictvím našich odkazů může vydělat Well + Good provizi.