I když máte každé spin studio a boxerské cvičení v New Yorku uloženo do záložek a zapamatováno, taneční kurzy pólů bývají o něco složitější. Abychom vám pomohli vyhnout se potenciálně NSFW situaci a pokusili se najít fitness třídu, zaokrouhlil jsem některé z vašich nejlepších možností pro tréninky na všech úrovních pólů v NYC.
Také jsem hovořil s Kyrou Johannesenovou, spoluzakladatelkou butikového studia Body & Pole o tom, proč stojí za to přidat trénink do své fitness rutiny. 'Techniky a cvičení ve třídě se přímo zaměřují na vaše horní tělo a břicho,' říká. Ale Johannesen dodává, že zatímco pohyby budou určitě působit na vaše horní část těla, je možné, že pocítíte účinky cvičení od hlavy až k patě. 'Příští den se s největší pravděpodobností budete cítit trochu bolavě, dodává.' „Pravděpodobně jste během třídy netušili, že jste zvedali a roztočili svoji tělesnou hmotnost kolem tyče, protože jste se tolik bavili.
Pokud jste poprvé ve třídě taneční třídy, Johannesen říká, že když začínáte, noste pohodlné oblečení pro vás - většinu času strávíte prací na mistrovské technice, takže si vezměte to, co byste udělali typické skupinové kondici třída je v pořádku. (Můžete také poslat své studio předem e-mailem nebo si přečíst jeho FAQ stránku online pro více informací.) Jak postupujete a začnete provádět obtížnější pohyby, ale mít větší kontakt s pokožkou je klíčové, proto zvažte balení šortek a oříznutých sportovních podprsenek taška do tělocvičny. Níže najdete pět pólových tanečních tréninků, které si můžete prohlédnout v NYC.
1. Jóga Pole Studio
Jóga Pole je skvělým místem pro snadný vstup do světa cvičení s tanečními póly, protože má modality pro každou úroveň a pro každý typ člověka. Pokud jste mimo zemi a mírně ve vzduchu blikají vaše obrazy v ER, existují pouze pozemní třídy. Pak existuje řada tříd tanečních a leteckých tanců, které zahrnují práci vašich svalových skupin a zároveň zavěšení obručí.
proč masáže bolí
43 Schermerhorn St., Brooklyn, New York 11217; (917) 365-3896
2. IncrediPole
Incredipole sídlí ve vzdušném a přirozeném světle naplněném studiovém prostoru v Greenpoint a pyšní se nejvyššími póly v New Yorku. Má také širokou škálu tříd, z nichž každá má důkladný popis včetně toho, kolik tříd a kolik zkušeností je předpokladem.
145 Java St., číslo 2R, Brooklyn, New York 11222; (646) 396-3699
3. X Pole v Crunch Gym
Crunch gym, cenově dostupný fitness řetězec, který je nyní na ClassPass, nabízí třídy, mezi něž patří třída zvaná Xpole, pól taneční kardio třídy. Pokud již máte Crunch tělocvičnu nebo ClassPass členství, je to skvělý vstupní bod do světa cvičení s tancem na pólu s menší finanční angažovaností než boutique fitness třída.
113 4. Ave., New York, New York 10003; (212) 533-0001
1109 2nd Ave., New York, New York 10022; (212) 758-3434
4. Tělo a pól
Body & Pole je v podstatě rovnodenností leteckých tréninků s póly. Prostor zabírá více než 10 000 čtverečních stop a domy pro pět studií. Nabízí cvičení s tancem na pólu a další letecká cvičení, jako jsou kurzy hedvábí a obruče.
115 W 27th St., New York, New York 10001; (212) 334-6900
5. Foxy Fitness & Pole
Někde mezi rovnou aerobní třídou a taneční třídou je přístup Foxy Fitness k pólovému tanci založen na choreografii. Pokud vás to zajímá - nejen pro tónování a posílení, ale také pro umění - toto studio zdůrazňuje techniku, pohodlí s terminologií a dokonce obsahuje studentské vitríny.
355 7. Ave., číslo 306, New York, New York 10001; (646) 683-0205
Pokud právě navštěvujete NYC, můžete si do itineráře vložit jiné věci, než jsou taneční kurzy.
