7 zdravých receptů na muffinové cínové snídaně pro lidi, kteří rádi spí

Pečení týdenních snídaní za jeden den je skvělý způsob, jak si udělat velkou laskavost. A zatímco nadýchané pekařské zboží z borůvek určitě zapadá do zákona, muffinové plechovky nedostávají dostatek kreditu za jejich univerzálnost.


Ať už je váš stravovací plán jakýkoli, je tu recept na snídani z muffinového cínu, který je pro vás ten pravý. Pouze jedna hodina v kuchyni vyprodukuje celý týden (nebo více!) Snídaně bohaté na bílkoviny bohaté na vlákninu, která vás udrží až do oběda plná. Pojďme jíst.

7 recepty na muffinové cínové snídaně pro každou jedinou stravu

keto: čokoláda Snídaně muffiny

Keto-jedlíci, splnil jsem vaše přání: jíst čokoládu k snídani. Mandlová mouka, máslo a kakaový prášek se shromáždí v receptu, který je, v zásadě, ranním dezertem.

Středomořská strava: EGG MUFFINS

S paprikou, olivami kalamata, cherry rajčaty a olivovým olejem kombinuje tento recept ty nejlepší ingredience z modrých zón pro pětibusové vaječné muffiny. Stává se také, že neobsahují lepek a jsou naloženy bílkovinami, aby vám poskytly tento ranní postoj.

můžete jíst kapustu syrovou

Zajímá vás medová strava? Zde si myslí dietetik:


Low-fodmap: GREEK EGG MUFFINS

V podobném stylu jako středomořská snídaně stačí posypat feta a rajčata do postele každé muffinové díry, nalít vajíčko na vrchol a péct. Doslova to nemohlo být snazší.

Vegetariánské: Pečené ovesné šálky

Já vám ne. Můžete péct ovesné vločky (a ICYMI, můžete také toastovat). Blogger Amanda Finks za zdravou stravu připravuje čtyři způsoby: s borůvkami, čokoládou, brusinkami a lískovými mandlemi tak, aby se nuda nudy nikdy nezačala nikdy.


DASH strava: HEART-HEALTHY 'MIGHTY MUFFINS

Název tohoto receptu na snídani z muffinového cínu opravdu říká všechno. Se spoustou ovoce a ořechů, budou tyto vdolky přátelské ke stravě DASH nasycené, chutné a oh-tak dobré pro váš ticker.

Vegan: PUMPKIN MUFFINS

Dýňová sezóna vyžaduje čerstvě upečené squashové muffiny. To jsou tak dobré, budete se chtít ujistit, že je sdílíte s ostatními milovníky pádu.


Paleo: OMELET MUFFIN

Omeletové muffiny kombinují tři kultovní snídaně v jednom: omelety, muffiny a šunka (slanina). Jde v podstatě o bohatou snídani formou bufetu.

Zde je nabídka stravy Paleo:

Podívejte se na snídani, kterou gastroenterolog pojídá pro zdraví střev, a oblíbená čtenářská studna Dobrého + dobrého.