7 způsobů, jak zvýšit hlasitost vaší intuice, takže můžete poslouchat svůj vnitřní hlas

Nemusíte vlnit kyvadlo ani nosit krystaly ve své podprsence, abyste nasměrovali duchovní vedení (ale stejně jako můžete, pokud chcete!). Říkejte tomu střevo, vaše intuice nebo univerzální vedení, ale váš vnitřní hlas funguje jako šíleně výkonný GPS, který řídí rozhodnutí, která uděláte - ať už jde o interní nudy, které zkopírají vaši firemní práci a zaregistrujete se na školení učitelů jógy, nebo jen znát když ve svém životě potřebujete více spánku. Stačí se naučit, jak proniknout do své intuice, a pak jednat podle těch šepotů, i když se zdá, že nemají logický smysl.


Dobře, ale co když jsou cvrčky všechno, co slyšíte? Jak slyšíš ten vnitřní hlas? Abychom nám pomohli odpovědět na tuto otázku, posadili jsme se s životním trenérem a učitelkou dechu Gwen Dittmarovou z Los Angeles, abychom se zeptali na její tipy, jak slyšet váš vnitřní hlas.

1. Vytvořte prostor pro svůj vnitřní hlas

'Jedním z důvodů, proč lidé neslyší svou intuici, nedůvěřují jí ani ji neproniknou, je to, že pro ni není žádný prostor,' říká Dittmar. Řešení? Klidnější čas.

'Modlitba se vlastně ptá (pro vedení) a pak meditace je prostor, který vytvoříte, abyste mohli slyšet odpověď, vysvětluje.' Ať už se před prací plížíte na svěží procházku přírodou nebo meditujete ve svém autě, začleníte do svého dne klidnější čas, abyste byli jen přítomni, a poslouchejte, co pro vás přichází, to bude znamenat rozdíl.

A nemusíte se ani vymanit z cesty, abyste vyklidili tichý čas, stačí jej zmáčknout do bezmyšlenkových činností, které už děláte jako mytí nádobí, sprchování nebo cvičení. Byli byste ohromeni moudrostí, která může projít, když jste loktem hluboko v mýdlovém nádobí.


pít příliš mnoho kombuchy

2. Věnujte pozornost svým emocím

I když to nazýváme „vnitřním hlasem“, vaše intuice se nemusí vůbec projevit jako hlas. Může to být jen pocit. „Intuice často přichází prostřednictvím vašich emocí, říká Dittmar. „Vaše emoce jsou jednoduše zpětná vazba. Je to část z vás, která se snaží dostat vaši pozornost.

Když se tedy emoce probudí, Dittmar radí, abyste je nesklouzli nebo se necítili provinile. Místo toho se pokuste rozluštit, co se vaše emoce skutečně snaží říct. Můžete dokonce konverzovat s emocemi.


Věnujte pozornost i jakýmkoli tělesným pocitům, jako jsou zažívací potíže, přetrvávající kašel, bolesti hlavy nebo únava. To vše může být také způsob, jakým se vám váš vnitřní systém vedení snaží něco říct.

3. Hledejte své vnitřní hlasové vzorce

Ať už si to uvědomujete nebo ne, váš vnitřní hlas má vzor. Obvykle s vámi bude mluvit podobným způsobem, abyste se mohli naučit naladit se do něj. 'Jde o kultivaci nového vztahu s tímto intuitivním hlasem,' říká Dittmar. 'Podobně jako u jiných vztahů to musíte znát.' Musíte pochopit, jak to zní a co říká.


ariana grande vlasy dolů 2018

Pro posílení vašeho intuitivního svalu doporučuje jednoduché cvičení. Zahrnuje to, když se podíváte zpět na svůj život a shromažďujete některá data o intuici, pokud chcete. Všimněte si, jak se pro vás v minulosti objevila vaše intuice, vzpomínáte na dobu, kdy jste se cítili nuceni něco udělat bez logického důvodu. Možná jste měli vnitřní vědomí, že byste se neměli zúčastnit párty a později zjistili, že nějaké drama šlo dolů. Nebo jste možná měli střevní pocit, že s určitou osobou nepracujete a neposlouchali jste ji, a to se změnilo v velkou bolest hlavy. Poznamenejte si, jak se cítil přijímat tento intuitivní zásah, a zda jste s ním následovali či co bylo výsledkem.

Vaše poznámky jsou doslovným důkazem toho, jak inteligentní a vševědoucí je váš vnitřní hlas. Pro některé lidi je opravdu užitečné vidět data, která skutečně věří v sílu intuice.

4. Nastavte záměr naladit svůj vnitřní hlas

Dittmar říká, že naučit se poslouchat svůj vnitřní hlas může být stejně snadné jako stanovení záměru každý den. 'Je to, jako byste zasadili semeno v zahradě a začne to přirozeně růst,' říká. Tato ochota poslouchat to je někdy vše, co potřebujete k probuzení vašeho vědomí svého vnitřního hlasu.

5. Nenechte svou mysl převzít

Mnozí z nás jsou tak připraveni jít rovnou k našim hlavám, když hledáme odpovědi. V našich myslích má větší smysl učinit rozhodnutí nebo zvolit naši životní cestu z logické perspektivy místo toho, abychom šli s naším střevem a co cítí že jo.


Problém je, že v naší hlavě víří tolik hlasů, což ztěžuje vědět, který z nich je ve skutečnosti naše intuice. Vaše mysl, váš strach a vaše intuice bojují o vaši pozornost, říká Dittmar. Je to tento hluk, který vytváří zmatek a brání nám v tom, abychom sledovali to, co nám říká náš vnitřní hlas.

Pro tip: Dittmar navrhuje věnovat pozornost první odpovědi, která se objeví, když se rozhodujete. To je obvykle tvůj vnitřní hlas před vaše mysl měla čas to skutečně zpracovat.

6. Udělejte si chvilku pauzu a vdechujte ji

Pokud se potřebujete rozhodnout v tuto chvíli, ale nemůžete přijít na to, co dělat, Dittmar navrhuje provést snadné dechové cvičení. Jednoduše se nadechnete nosem na čtyři počty, vydržíte na sedmkrát a poté vydechnete z úst na osmkrát. Můžete si vzít tři z těchto dechů a pak jen sedět v tomto prostoru.

'Přináší to jasnost a vypláchne pavučiny a mlhu v mysli,' říká Dittmar o této technice. 'Když vydechujete z úst, spojí vás to s vaším srdcem a vaše dolní čakry.' To je opravdu místo, kam se chcete připojit, když jste ve stavu zmatení, ne mysli.

Můžete také použít ruce, abyste se mohli připojit ještě hlouběji. Stačí položit levou ruku na břicho a pravou ruku na srdce. „Levá strana je ženská, říká, takže vám umožňuje připojit se ke střevu a intuici. „Vaše pravá ruka je spojena s logikou a myslí. Když tedy přinesete pravou ruku k srdci, spojí vás s tím, co je pravda.

emma coburn svaly

7. Promluvte si se svým zmatkem

Neslyšíš svůj vnitřní hlas? Požádejte ho, abyste promluvili. Nejprve určete, kde ve vašem těle cítíte zmatek; to pomáhá oddělit se od pocitů. Možná je to napětí v ramenou nebo tlak v hlavě. 'Tím se začíná vytvářet ten prostor mezi tvým vyšším já a zmatkem,' říká Dittmar. 'Zmatek není tím, kým jsi.'

Představte si, že mluvíte o svém zmatku, jako by to byl člověk před vámi, a zeptejte se ho, co se děje. Poslouchejte, co vám říká. Odpovědí může být to, že jste příliš unavení na to, abyste se na tu akci zúčastnili, nebo nemáte pocit, že toto rozhodnutí podporuje váš nejvyšší vývoj. Tím, že si uděláte čas a prostor na konverzaci, dáváte svému vnitřnímu hlasu větší sílu.

Stručně řečeno, stejně jako budování svalů, naučit se poslouchat svou intuici vyžaduje práci. Ale jak říká Dittmar: „Odměny budou obrovské.

Věřit svému střevu, když máte úzkost, však může být ještě obtížnější - tady je to, co odborníci v oblasti duševního zdraví doporučují. A proto je vaše intuice nejvýkonnějším nástrojem v rámci vašeho vztahu.