Existuje důvod, proč se cítíte skvěle po koupání v oceánu - a není to kvůli nádherné scenérii a uklidňujícímu vlnění (i když je to také): Slaná voda obsahuje statnou dávku prvků vhodných pro vás, jako je síra, hořčík a vápník.
„Oceán obsahuje velké množství minerálů a když do nich ponoříte, existuje velmi účinný výsledek, který podporuje hojení a kondicionování pokožky,“ říká Shannon Vaughn, wellness expert a zakladatel holistické linie Pursoma.
Ale pokud nežijete na pláži v teplém celoročním prostředí, pravděpodobně nebudete skákat do oceánu, abyste získali tyto výhody. Proto v lázeňských solných lázních Epsom relaxuje stále více vyhledávačů wellness. Soli Epsom, považované za další nejlepší věc pro lenošení ve slané vodě, jsou také známé tím, že po obzvláště intenzivním tréninku odvracejí bolestivost. Jsou však všechny roztleskávačky zaručeny?
je čaj s hladkým pohybem bezpečný k pití každý večer
Čtěte dále pro 411 o solích Epsom
3/5 Epsomové soli = hořčík
Přes jméno Epsomovy soli nejsou ve skutečnosti tvořeny solí ani neobsahují stejné minerály, jaké se vyskytují v mořské vodě. Proto to opravdu není náhrada za skutečnou věc, říká Vaughn. 'Mezi čistými mořskými solemi a solnými solemi Epsom je velký rozdíl,' říká. Poznamenává, že pravá mořská sůl je naložena mnoha minerály, zatímco sůl Epsom je jen síran hořečnatý.
I přes svůj název nejsou soli Epsomu ve skutečnosti tvořeny solí ani neobsahují stejné minerály, jaké se vyskytují v mořské vodě.
„Mořské soli obsahují hořčík a mnoho dalších minerálních solí, jako je draslík, chlorid vápenatý, sodík a bromid,“ říká Francesca Fusco, MD, dermatologka z Wexler Dermatology v New Yorku. „U pacientů se zánětlivými kožními poruchami, jako je ekzém, může namočení solí Mrtvého moře zmírnit zánět a zvýšit hydrataci, pokračuje a cituje klinickou stopu zveřejněnou v International Journal of Dermatology.
Lidé dělat potřebují hořčík, tedy popularitu solí Epsom. „Hořčík je rozhodující složkou více než 300 biocelulárních procesů,“ vysvětluje Dendy Engleman, MD, dermatolog v NYC. „Dříve jsme dostávali spoustu potravy, ale roky nadměrného hospodaření vedly k vyčerpání stravy. Velké množství populace má nedostatek hořčíku, takže ji musíme získat z externích zdrojů.
Přečtěte si štítky
Pokud jde o síran hořečnatý, je důležité, jak se vyrábí a získává, zjistit jeho účinnost. „Když jsme začali zkoumat zdroje hořčíku, zjistili jsme, že je hodně chemicky ošetřeno, poznamenává Vaughn a dodává, že některé soli Epsomu na masovém trhu jsou rafinovány nepřirozeně.
Nezapomeňte tedy udělat nějaké hlavní dekódování štítků (pokud přemýšlíte „Ugh, víc z toho? Ano. Vždy si přečtěte štítky!). Jakýkoli produkt prodávaný pod výrazem „koupelové soli“ může být zavádějící, protože ačkoli mohou být zahrnuty soli Epsom nebo síran hořečnatý, mohou být ve směsi pravděpodobně i jiné potenciálně složité složky.
Vaughn místo toho navrhuje hledat hořčíkové koupelové vločky nebo jakýkoli produkt s chloridem hořečnatým jako první složkou. (Chlorid se tělem snadněji vstřebává a je blíže druhu, jaký se vyskytuje ve skutečné mořské vodě, takže je účinnější, říká Vaughn.)
4/5Proč v tom namočit?
Je známo, že soli Epsom jsou velkým pomocníkem v oblasti wellness, pokud jsou užívány ve formě doplňků a lokálně absorbovány. „Hořčík pomáhá redukovat zánět způsobený E-selektinem, což je molekula, která způsobuje zánět v endoteliální vrstvě kůže, vysvětluje Dr. Engelman. „Protože zánět je kořenem většiny věcí, které jsou ve zdraví škodlivé, hořčík pomáhá zmírňovat zánět, zlepšuje zdraví kůže, funkce a vzhled.
A podle Dr. Engelmana je namočení v hořčíku nejúčinnějším způsobem, jak získat výhody. 'Je jen málo známo, že Magnesiun je mnohem lépe absorbován transdermálně než pomocí GI traktu,' říká.
'Mým oblíbeným důvodem pro použití hořčíku ve vaně je úleva od stresu, zklidnění bolesti kloubů a bolestí svalů a zlepšení spánku,' říká Jessa Blades, vizážistka a bylinkářka z oblasti kosmetických prostředků.
jak se zbavit nenávisti5/5
Příspěvek sdílený společností Pursoma (@pursoma) 15. prosince 2017 v 8:30 PST
Kvalita je všechno
Stejně jako u většiny věcí, které se týkají toho, co vkládáme do našich těl, se doporučuje opatrnost zdravého rozumu. Pokud kupujete vonné koupelové soli, podívejte se na organické esenciální oleje obohacené o kořeny a dávejte si pozor na termín „vůně“, říká Blades. Často to znamená, že se tam schovávají syntetické přísady. „Vyhněte se také prostředkům proti spékání (často používaným k zabránění slepování granulí) a ujistěte se, že můžete vyslovit všechna slova na etiketě přísad.
Ukázalo se, že hořčík je prospěšný pro řadu onemocnění, ale na kvalitě minerálu a produktů, které kupujete, opravdu záleží.
Zjistěte si všechny další způsoby, jak můžete své tělo pokrýt hořčíkem podobnými kosmetickými výrobky přichycenými léčivým minerálem.
