Představte si toto: Rozhodli jste se obnovit svůj zdravý životní styl v novém roce, a tak se kolem vašeho domu prohánějí po té lahvičce bláznivých drahých vitamínů, které jste si koupili před nějakou dobou, která je stále v podstatě plná. Vitamíny = zdraví, že? Ale pak zjistíte (až poté, co jste do úst vložili tento vitamin), že datum vypršení je ... tak, tak staré. Jako, # Jelena byla stále věcí, když tato láhev vypršela.
Vypadají však vitamíny stejným způsobem jako mléko a maso? Je nebezpečné popsat multivitamín, jakmile to skutečně uplyne? Než zazvoníte Poison control, tady je to, co potřebujete vědět o vypršených vitaminech.
Je nebezpečné brát vitamíny po vypršení platnosti?
Krátká odpověď: pravděpodobně ne. I když určitě chcete zůstat daleko, daleko od mléka nebo kuřete po datu prodeje, vitamíny ve skutečnosti nevyprší způsobem, jakým některé potraviny dělají. Podle odborníků se však přísady v průběhu času degradují, což znamená, že vitamíny, na které se spoléháte při podpoře výživy, nemusí vyhovovat vašim potřebám. Nebudete trpět žádnými špatnými účinky, ale ztratíte čas - a pokud jste omylem koupili vypršené vitamíny v obchodě, peníze.
Podle Harvard Medical School, citovat sloupec publikoval v Psychofarmakologie dnes, to platí pro většinu léčiv i pro vitamíny a doplňky stravy. Velká studie provedená Správou potravin a léčiv (FDA) na armádě v 70. letech 20. století testovala účinnost léků uložených po mnoho let. (Protože armáda uchovává tak velkou zásobu léků, je neuvěřitelně nákladné vyměnit celou dodávku pokaždé, když vyprší datum expirace.) Jak uvádí Harvard Health Publishing, „Co zjistili ze studie, je 90 procent z více než 100 drog , jak na předpis, tak na přepážce, byly naprosto dobré používat i 15 let po uplynutí doby použitelnosti.
Pokud si však uvědomíte, že jste užili léky na předpis, jejichž platnost vypršela, je stále dobré zavolat lékaře, aby se ujistil, že máte krytí, které potřebujete.
nachlazení při spánku
Je také důležité si uvědomit, že FDA nereguluje vitamíny a další doplňky tak, jak to dělá léčiva. Podle jeho webových stránek musí být výrobce povinen za účelem zahrnutí data exspirace na štítek zálohovat data. Kvůli těmto požadavkům informuje Mayo Clinic spotřebitele pouze kupujte vitamíny a doplňky, které mají data na obalu - takže víte, že alespoň prošli nějakým přezkoumáním.
Jak mám uchovávat vitamíny?
Při správném skladování má mnoho vitamínů trvanlivost až dva roky. (Vitamíny, které obsahují více vlhkosti, jako jsou tobolky nebo gumy, vyprší rychleji.) Abyste zajistili, že vaše poslední vydrží, uložte je na chladném a suchém místě - ne v koupelně nebo kuchyni, kde budou vystaveny teplu a vlhkost, která může způsobit rychlejší degradaci složek.
Jak mám zlikvidovat vypršené vitamíny?
Pokud jsou vaše vitaminy po uplynutí doby použitelnosti, je nejlepší je zacházet s nimi stejně jako s jinými léčivy, jejichž doba platnosti vypršela. To znamená, že je neházejte pouze do koše (kde je lze najít a spolknout zvědavými malými dětmi nebo domácími zvířaty), ani je nevyplachujte dolů na záchod, kde by mohly potenciálně kontaminovat přívod vody. Místo toho agentura pro ochranu životního prostředí (EPA) doporučuje jejich smíchání s koťatovým stelivem nebo použitým kávovým základem, utěsnění směsi ve vzduchotěsné nádobě a následné vhození celé věci do popelnice.
I když je datum na vaší vitamínové láhvi vzdálené měsíce nebo roky, sledujte obsah. Pokud si všimnete změny v barvě nebo vůni pilulek, okamžitě je zlikvidujte - tyto změny by mohly naznačovat přítomnost plísní nebo jiných kontaminantů, které by mohly být škodlivé pro vaše zdraví.
Tento článek byl původně publikován 7. října 2017. Byl aktualizován 7. ledna 2019.
Přemýšleli jste někdy o kontrole data exspirace svých tamponů? Zde je důvod, proč byste měli. A to je to, co dělat, pokud omylem sníst plesnivý chléb.
