Možná znáte kloubový cracker, nebo možná i vás jsou krční klek. V každém případě jsme všichni dobře obeznámeni se zvukem: Intenzivní praskání nebo praskání, které je buď podivně uspokojivé, nebo narovnání nesnesitelné, podle toho, koho se zeptáte.
Co ale vlastně za praskání kolen znamená, že je to vlastně nervózní zvyk podobný kousání nehtů, kroucení vlasů nebo klepání nohou: Je to něco, s čím se moc nestarají, když jsou nepříjemní, nebo dokonce bezhlavě, když se prostě nudí. Je to však neškodné, zdravé, jako ty ostatní běžné rituály? Nebo by vám nadměrné roztažení číslic mohlo způsobit poškození těla? Protože tento efekt praskání rozhodně ne zvuk přirozené
Nejdříve je tu první, co se vlastně stane, když si katarticky zamotáte prsty, převrátíte je dovnitř a natáhnete: Ten zvuk odprýskávání? Bubliny praskaly v synoviální tekutině kloubů, což je látka, která dává vašim kloubům jejich mazání. A zatímco představa praskání kloubů vedoucí k artritidě byla několika studiemi vděčně odmítnuta, zůstává zde ještě jeden značný estetický otazník: Může tento zvyk zvětšit vaše klouby?
Rizika spojená s praskáním kolen
Dobrá zpráva: Celý mýtus k praskání-dělá-vaše-klouby-větší mýtus se zdá být jen mýtus. Podle plastické chirurgky Lary Devganové, MD, současný výzkum ukazuje, že kauzální vztah mezi praskáním a zvětšenými klouby je nepravděpodobný. Tam jsou riskuje se však zvážit. Studie z roku 1990 zveřejněná v Analy revmatických nemocí zjistili, že 84 procent z 300 pravidelných kloužek-crackerů zažilo otoky rukou později v životě, ale pouze 6 procent non-crackerů sdílelo tyto výsledky.
„U většiny průměrných krekrek (zvyk) pravděpodobně nebude mít za následek smysluplně viditelný rozdíl. -Laura Devgan, MD
I když je porota stále v pořádku, proč to tak je (protože si pamatujte, že korelace není příčinná souvislost), je zde dobrá šance, že zánět hraje roli. „Praskání kloubů zvyšuje mechanické opotřebení a zánět kloubů,“ říká Dr. Devgan. „U většiny průměrných krekulů to pravděpodobně nebude mít za následek významně viditelný rozdíl, ale nadměrná zranění jsou reálná a tato praxe se nedoporučuje.
Proč vlastně láme klouby?
Ale hej, staré návyky umírají tvrdě - a tenhle se možná mohl vrátit zpět ve dne. Jako malé děti najdeme metody sebez uklidnění ve chvílích tísně. Palec-sání je skvělý příklad tohoto. A přestože by bylo těžké najít předškoláka, který praskne jejich klouby obvyklým způsobem jako nikdo jiný, je to zvyk, který si v průběhu času vyzvedneme a který může být návykový. Možná jste to udělali jednou a líbili se zvuku a pocitu a prostě jste nemohli přestat.
Další možnost, podle Roberta Grahama, MD, je, že lidé si lámou klouby, aby získali nějakou úlevu. 'Někdy lidé vnímají pocit těsnosti v kloubech, takže se to snaží zbavit trhlin jejich kloubů, vysvětluje.'
Mohly by mít výhody pro praskání kolen?
Stejně jako neexistují žádná velká rizika spojená s pravidelným praskáním kolen, neexistují pro to ani žádné výhody, které by změnily život. Jedna malá studie 40 dospělých, kterou provedla Radiologická společnost v Severní Americe, však zjistila, že někteří účastníci měli po prasknutí jejich kloubů zvýšený rozsah pohybu ve srovnání s klouby, které nebyly prasklé. Je to samozřejmě jen jedna studie a bylo by třeba provést mnohem více výzkumu, než by bylo možné dosáhnout skutečného závěru o výhodách praskání kolenem.
Dlouhá povídka krátká, praskání kolen pravděpodobně nebude důvodem, proč potřebujete změnit velikost všech prstenů. A zatímco celoživotní zvyk to mohl možná vést k nějaké otoky rukou později v životě, několik trhlin tady a tam pravděpodobně nezpůsobí mnoho dlouhodobého otoku.
Teď, když máme lopatku na praskání kolen, co na praskání zad a krku? Jsou ti špatní? Bez ohledu na to, pokud chcete omezit návyk, tady je jediný trik, který potřebujete.
Hořící muž živé krmivo 2018
