Pokud si chcete vylepšit pokožku, můžete začít tím, že se podíváte na své střevo, protože trávicí zdraví přímo ovlivňuje vaši pleť. (Jen se podívej, co se stalo, když jsem skončil s mlékem.) Ale věděli jste, že játra mají také spoustu epidemických problémů?
Správně, orgán, který je nejlépe známý pro odbourávání alkoholu, je také úzce spojen s funkcí kůže.
„Zoufalá játra mohou vést k suché, svědění zarudnutí, akné a matné a ochablé pokožce.
„V tradiční čínské medicíně je přesvědčení, že pokud jsou vaše játra v harmonii, zbytek vašeho těla bude v harmonii, vysvětluje Corina Cryslerová, klinická odbornice na výživu a spoluzakladatelka kosmetických doplňků Glisodin Skin Nutrients. „Zoufalá játra mohou vést k suchu, svědění, zarudnutí, akné a matné a ochablé pokožce. Všechno, co konzumujeme, je zpracováváno játry, takže je důležité, aby byl zdravý.
Zatímco vytáčení zpět na chlast je dobrý začátek, existuje spousta dalších způsobů, jak pomoci játlu prospívat - a případně vyřadit některé chronické kožní trápení v procesu.
třída rodičovství poblíž mě
Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak optimalizovat funkci jater pro lepší pleť.
3/5 Spojení krásy uvnitř
Stejně jako nevyvážené střevo může vést k prasklinám, nahromadění toxinů v játrech se může projevit také jako nedokonalosti kůže.
„Játra jsou jednou z našich hlavních cest k eliminaci toxinů,“ říká naturopath Edward Group, zakladatel doplňkové značky Global Healing Center. 'Zvažte (co), co pijete, jedíte, a dokonce i vzduch, který dýcháte, všechny (toxiny v těchto věcech) se filtrují přes játra.' A vaše kůže je přímým odrazem toho, co se děje uvnitř vašeho těla.
„Vaše kůže je přímým odrazem toho, co se děje uvnitř vašeho těla.
To znamená, že na vaší tváři se může objevit přetížení povrchních látek - ať už se jedná o látky znečišťující životní prostředí, zánětlivé potraviny nebo alkohol. 'Když je játra přetížená a není schopna rozkládat toxiny, vaše tělo vynakládá veškeré úsilí, aby tyto toxiny vyčistilo jinými způsoby, jako jsou vaše póry,' říká Group. (Když přemýšlíte o akné vzplanutí, které se často vyskytují během čištění, tento koncept má smysl.)
4/5
Tukový faktor
Játra nejsou jen o odstraňování toxinů - je také zodpovědná za odbourávání tuků. Když varhany nepřinášejí svou hru A, mají olejové žlázy v kůži tendenci zachytávat prověšení, říká Guido Masé, hlavní bylinář Urban Moonshine, řada organických bylin a toniků ve stylu lékárníků.
„Játra balí triglyceridy a cholesterol do proteinových lodí,“ vysvětluje vysvětluje, jak se tuk posílá do tkáně ke skladování. 'Pokud to nefunguje dobře, (tuk) může cirkulovat pouze v krevním řečišti a nakonec to namísto mazových žláz zvykne.'
Když se to stane, říká, může to být stresující pro vaši pleť - a může narušit olej na vaší kůži (AKA sebum). „Pokud má surovina, kterou vaše tělo používá k produkci mazu (z krevního řečiště), materiál rozpustný v tucích, který je zánětlivý nebo plný toxinů, může v mazu skončit hodně, říká Masé. (Yikes.)
A pak je to město s přetížením - zvláště pokud jíte tuky, které nejsou tak zdravé. „Kvalita a množství tuků ve vašem krevním řečišti mají vliv na to, jak silná je tato mazu,“ dodává Masé. 'Čím je silnější, tím je větší pravděpodobnost ucpání póru.'
5/5
Jak vyživovat vaše játra
Pokud se šťastná játra rovná šťastné kůži, jak přesně můžete pomoci oběma orgánům fungovat nejlépe? Podle skupiny se to všechno vrací k čistému jídlu.
'Většina vaší stravy by měla sestávat z čerstvého bio ovoce, zeleniny a syrových ořechů a semen,' říká. „Jíte-li maso, kupujte podle možnosti biopotraviny a druhy volného výběhu. Jíst zdravé tuky a vyhýbat se zánětlivým jídlům - včetně všeho, co se zpracovává nebo smaží - také pomůže de-stresu v játrech.
A co doplňky? „Hořké byliny, jako ostropestřec mariánský, aktivují metabolické procesy jater a pomáhají vyčistit nerozpustný tukový materiál žlučí,“ říká Masé. „Kořen lopuchu a kořen hroznů Oregon jsou k tomu také dobré a bylinkáři je běžně používají k léčbě chronických kožních problémů.
A jak se zbavit potu, není to špatný nápad. Jedna ze skupin poznamenává, že tréninky stimulují vaše tělo a pomáhají usnadňovat odstraňování toxinů, a dokonce i meditační praxe může pomoci. 'Emoce mohou být dobrým způsobem, jak zjistit, zda jsou vaše játra v harmonii,' říká Crysler. „Stres, napětí, zlost a hněv vykazují narušení.
Takže teď máte ještě jeden orgán, kterému byste měli věnovat pozornost ve snaze o jasnou pleť - ale hej, něco pro ten #nofilterový život, že?
Těchto 11 doplňků vám také poskytne čistou a zářivou pleť. A tady je jednodenní plán jídla pro šíleně dobrou záři.
