Earl Grey čaj má dobré účinky, které mohou posílit váš imunitní systém a bojovat se záněty

Se všemi fantastickými wellness nápoji na dosah ruky - od pěnivých zápasů lattes až po krémové, kurkuma balené zlaté mléko - kdy jste naposledy měli něco tak jednoduchého jako hrnek vařeného čaje? V obchodě s potravinami si můžete vybrat ze zdánlivě nekonečného množství: ospalé časy, břicho uklidňující gingery a pepperminty zvyšující náladu. Ale často přehlížená možnost může jen poskytnout některé z nejpůsobivějších výhod ze všech.


Earl Grey existuje již od počátku 18. století a má docela jedinečnou chuť. Základna černého čaje má nádech citrusů díky přidání bergamotového oleje, který pochází z legračního pomeranče, který se běžně vyskytuje ve Středozemním moři a který chutná a podobá se citronu. Kromě světlé chuti, která je velmi povzbuzující a osvěžující, přichází také se spoustou zdravotních výhod. Až příště toužíte po šálku něčeho útulného, ​​možná budete chtít sáhnout po některých z těchto čajových sáčků OG.

Výhody čaje Earl Grey

1. Má vysoký obsah antioxidantů

Základ černého čaje v Earl Grey přináší Všechno zdravotní přínosy. Podle Amy Gorin, RDN a majitele Amy Gorin Nutrition v oblasti New Yorku vám to okamžitě poskytne podporu antioxidantů: něco, co pomáhá v celé vaší pohodě mnoha způsoby, včetně boje proti zánětům a potlačení volných radikálů .

moje přítelkyně má hpv mám to já

2. Snižuje to riziko onemocnění


Díky všem antioxidantům v Earl Grey, pití čaje také pomáhá snížit riziko mnoha různých nemocí, z nichž mnohé jsou život ohrožující. 'Pravidelná konzumace černého čaje může pomoci snížit riziko srdečních chorob, cukrovky a Parkinsonovy choroby,' říká Gorin.



3. Bojuje s rakovinou


Kromě toho, že vaše srdce je zdravé a hladina glukózy pod kontrolou, se Earl Gray také ukázal, že pomáhá odvrátit něco ještě vážnějšího. „Minulý výzkum ukázal, že černý čaj může také pomoci snížit riziko některých typů rakoviny, včetně rakoviny ústní dutiny, vaječníků a močového měchýře,“ říká Gorin.

4. Může pomoci v boji proti stresu


Zatímco něco jako káva je povzbuzující prostředek, který má tendenci vyvolat reakci vašeho těla na boj nebo útěk, což možná ještě zhoršuje váš stres a úzkost, v Earl Gray je klíčová složka, která dělá opak. „Černý čaj poskytuje L-theanin, což je aminokyselina, která vám může pomoci cítit se uvolněnější a klidnější a méně napjatá, říká Gorin.

5. Může zlepšit trávení

Máte břišní potíže? Získejte nějakou úlevu od citrusů v Earl Grey. „Bergamot může zmírnit zažívací potíže. Je známo, že má sílu uklidnit žaludeční nevolnost, říká holistický odborník na výživu Linnette Carrierre.

Nežádoucí účinky čaje Earl Grey

I když pití čaje Earl Grey zjevně přináší spoustu výhod, je třeba vzít v úvahu i některé věci. I když jsou k dispozici možnosti bez kofeinu, většina odrůd je obsahuje, možná způsobuje, že se cítíte rozzlobeně, pokud budete konzumovat příliš mnoho.


„Šálek čaje Earla Graye, namočeného po dobu tří až pěti minut, má obvykle 20 až 50 miligramů kofeinu. Z tohoto důvodu je důležité zohlednit příjem kofeinu z čaje, který konzumujete, do celkového příjmu kofeinu, říká Gorin. „Zaměřte se na to, aby nemáte více než 400 miligramů kofeinu denně, nebo 200 miligramů, pokud jste těhotná.

je chléb pro vás dobrý

Ukázalo se také, že taniny - sloučenina v černém čaji - snižují vstřebávání železa v těle - především v rostlinných potravinách, uvádí Berkeley Wellness. Pokud si uvaříte šálek, nepijte ho bez jídla, protože by to mohlo snížit množství železa, které přijímáte, až o 50 procent. Nebo přidejte stříkance citronové šťávy, která působí proti tomuto problému.

Jako každý wellness nápoj, pokud nepijete mimozemské množství každý den, pravděpodobně nebudete mít žádné negativní vedlejší účinky. Tak na co čekáš? Jděte hodit na své oblíbené hedvábné PJ a připravte si šálek. Neexistuje lepší způsob, jak nasměrovat všechny ty teplé a útulné zimní hygge vibrace.

Tady je, jak by heřmánkový čaj mohl být nemocnou tajnou zbraní. Nebo zjistěte, proč je čaj yerba mate podhodnoceným zdrojem kofeinu, o kterém potřebujete vědět.