Polovina našich redaktorů usne pomocí stejné aplikace pro bílý šum - ale pro hnědý šum

Zavolej mi tvrdého zákazníka, ale nemohu ani usnout na míru chrápání mého přítele, ani úplné ticho. Proto jsem se po celá léta spoléhal na White Noise Lite, bezplatnou aplikaci, která nabízí rozsáhlou řadu zvuků přátelských ke spánku. Ale ze všech dostupných zvukových možností - od běžných podezřelých ze zvukových strojů, jako jsou vlny oceánů a bouřky, až po více, charakteristický nabídky, jako je oplachování myčky nádobí a vymačkávání koček - můj absolutní favorit je hnědý šum. A nedávno jsem se dozvěděl, že jsem ve skvělé společnosti.


Než jsem se začal spoléhat na aplikaci, nikdy jsem neslyšel o hnědém šumu (nebo o růžovém, fialovém nebo modrém šumu) a vždycky byl bílý šum standardem ve světě barevně kódovaných statických tónů, které mohou pomoci gal hodiny v nějakém spánku. Ale pak jsem se dozvěděl, že nejen několik mých kolegů taky Kreditní hnědý hluk, který jim pomáhá usnout, ale používají také stejnou aplikaci. Jaká je přitažlivost, přemýšlíš? Na první pohled se bílý, hnědý a růžový hluk může zdát docela podobný, ale každá barva má ve skutečnosti svou vlastní frekvenci, která vydává jinou výšku.

bostonská farma ke stolu

„Hnědý šum má méně vysokofrekvenční zvukovou energii než růžový a bílý šum a připomíná zvuk jemného oceánského trávníku,“ říká Sam Nicolino, hudebník, zvukový inženýr a zakladatel, prezident a generální ředitel společnosti Adaptive Sound Technologies, Inc. 'Jinými slovy, má více basů než bílý šum, takže je příjemnější poslouchat.' Samozřejmě, že je to všechno subjektivní - ale když zbytek redakčního týmu Well + Good (ti, kteří již nezpívali milosti hnědého šumu, to je), poslouchal různé barvy, souhlasili, že hnědá zní nejlépe.

„Hnědý šum má více basů než bílý šum, takže je příjemnější poslouchat. -Sam Nicolino, zvukový inženýr

zdravotní přínosy taurinu

Nicolino dodává, že všechny barvy identifikované barvou jsou „náhodné zvuky, které mají maskovat jiné zvuky ve vašem prostředí, ale některé mohou být lepší než jiné. „Bílý šum šíří energii do celého zvukového spektra, včetně nízkofrekvenční, střední a vysokofrekvenční energie,“ říká. 'Lze to přirovnat k syčení rozhlasového vysílání naladěného mezi stanicemi.' Růžový šum má více energie a říká, že spadá do kmitočtu nízkého až středního rozsahu, který je nejblíže skutečnému zvuku jako slabý déšť. Hnědý hluk je však „ještě hlubší, ještě silnější a na spodním konci bez střední a vysokofrekvenční energie bílého a růžového šumu,“ říká Nicolino. A právě proto je pro mnohé mnoho přitažlivějších.


Pro mě je bílý šum šikmý a panikařský a růžový je prostě příliš nadšený (myslím: Gilbert Gottfried z barevných frekvencí). Dobře, i když, je hnědý hluk. Vědeckým důkazům možná ještě není mnoho, co by je podpořilo, ale vezměte si za to mé slovo (a mé spolupracovníky): Je to jako vřelé objetí za uši, které vám pomůže vyladit svět a odložit.

Máte problémy se spánkem? Proto se probouzíte uprostřed noci. A to jsou pravidla pro odborníky na spaní, jak se zdřímnout jako profesionál.