Pokud existuje jeden fakt, který je univerzální, je to, že voda je dobrá. Udržuje vás hydratované! Vaše pokožka se rozzáří! Udržuje vaše tělo správně fungovat! Co jiného by na tom mohlo být lepší? Nic - pokud nejste fanouškem alkalické vody.
Zmateni, co to vlastně je? Vraťme se na vteřinu: Každé jídlo a pití má hladinu pH - stejně jako lidské tělo. Hladiny pH se pohybují v rozmezí 0 (velmi kyselé) až 14 (velmi zásadité nebo zásadité). Někteří odborníci se domnívají, že určité potraviny, jako je kofein, alkohol a cukr, mohou zvýšit kyselost těla, což potenciálně vytváří prostředí zralé na rakovinu a další nemoci. A tak se myslí, že čím je vaše tělo zásaditější, tím je méně pravděpodobné, že budete trpět nemocemi a nemocemi.
S „zásaditějším = dobrým přístupem“ začali lidé podporovat zpracování vody (která má obvykle pH asi 7) tak, aby byla více zásaditá (mezi 7,5 a 9 pH), a věří, že pití může pomoci vyrovnat pH těla úrovně. Pro-alkaličtí pijáci vody to uznávají za to, že dají tělu podporu pro ochranu před zánětem - a před veškerou mozkovou mlhou, zažívacími problémy a nemocemi, které s ním mohou přijít.
plodnost čaj pcos
Ale vezměte tato vzrušující tvrzení s mohutnou dávkou postranního oka. RD nedávno řekl New York Times že alkalická voda je více na trhu než zásluhy. A není tam spousta recenzovaných studií, které by definitivně prokázaly výhody, takže…
Stále vás to zajímá? Úplně vás slyším. Místo toho, abyste vyhazovali 8 dolarů za láhev na tuto věc, zde je návod, jak si vyrobit alkalickou vodu sami - společně se všemi aktuální potenciální výhody a nevýhody, které byste mohli zažít při pití.
Přejděte dolů a podívejte se, jak může alkalická voda ovlivnit vaše zdraví - a jak si vytvořit svůj vlastní doma.
Potenciální přínosy
Jak již bylo zmíněno, porota je stále na alkalické vodě, ale tam je mohl být některými způsoby, jak to prospívá tělu:
1. Je to hydratační. Dobře, tohle je docela zřejmé, ale… stejně jako jiné druhy vody, alkalická H20 hydratuje tělo a hydratace je v podstatě klíčem ke všemu. Získání vaší výplně vám dodá energii, pomůže vašemu trávicímu systému hladce fungovat a vaše pokožka bude žhavá a orosená. Není to prostě dokázáno více efektivní při tom než běžná voda.
2. Mohlo by chránit tělo před volnými radikály. Rychlá chemická lekce: Volné radikály jsou atomy nebo molekuly s nepárovým elektronem. V neevropských věcech to znamená, že jsou nestabilní a pohybují se uvnitř těla hledáním jiného elektronu, se kterým se mohou spárovat. Mohou poškodit DNA, což může vést k malým problémům (jako jsou vrásky) a velkým sondám (jako je rakovina). Největší způsob, jak bojovat s volnými radikály, je zaplnit antioxidanty - a alkalická voda vykazuje určité antioxidační účinky na organismus.
3. Mohlo by to přispět k dlouhověkosti. V jedné studii žily myši, které konzumovaly alkalickou vodu, déle než myši, které tomu tak nebylo. Vědci nebyli schopni přesně určit proč, ale došlo ke korelaci. Je třeba udělat více výzkumu - zejména, jak víte, na lidech - ale výsledky jsou jídlo k zamyšlení.
jak prát levi džíny
4. Může být prospěšné lidem s problémy s refluxem. Pokud zažijete pálení žáhy nebo jiné zažívací potíže na reg, víte, jak bolestivé to může být - jen myšlenka na kořenitá jídla může způsobit, že ztratíte chuť k jídlu. Jedna studie však zjistila, že energetická kombinace středomořské stravy a pití alkalické vody může pomoci zmírnit příznaky laryngofaryngeálního refluxu (forma refluxu, kdy žaludeční kyselina cestuje po jícnu a po zádech v krku) stejně účinně než léky.
5. Může podporovat zdravé trávení. Pitná voda obecně napomáhá potravě pohybovat se v zažívacím traktu, ale vědci zjistili, že zejména alkalická voda může být docela účinná při udržování věcí… ahem, pohybujících se ve střevech - alespoň u krys.
Potenciální rizika
Pití nebo konzumace mnoha věcí může mít samozřejmě některé negativní vedlejší účinky, dokonce i něco tak neškodného jako alkalická voda:
1. Mohlo by to pokazit žaludeční kyseliny. Přestože celý bod spolknutí alkalické vody je v rovnováze těla, pokud pijete nadměrné množství, můžete dostat hypochlorhydrii - aka nedostatek kyseliny chlorovodíkové v žaludku. Když k tomu dojde, váš trávicí systém nefunguje tak dobře, jak by mohl (nemůže správně trávit jídlo nebo zabíjet škodlivé bakterie). Takže pokud pijete výhradně alkalickou H20 a něco se cítí pryč, je na něco myslet.
2. Mohlo by to způsobit záškuby svalů. Pití příliš velkého množství alkalické vody může způsobit metabolickou alkalózu. To v podstatě znamená, že pH vašeho těla bylo úplně vyhozeno z rána, a přichází s děsivými vedlejšími účinky, včetně zvracení, záškuby svalů a brnění. Pokud se u vás objeví tyto příznaky, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
3. Mohlo by to ovlivnit vaši pokožku a oči. Zatímco většina alkalické vody má pH v rozmezí 8 nebo 9, podle vaší Světové zdravotnické organizace (WHO) může jít příliš zásadně s vaší vodou (např. Při pH nad 10) podráždit oči a zhoršit stávající problémy s pokožkou.
nejlepší knihy o józe pro začátečníky
Jak vyrobit alkalickou vodu
Dobře, nyní, když jste si vědomi výhod a nevýhod, zde je návod, jak vařit vlastní dávku alkalické vody. Existuje několik různých metod tam (vše vede k vaší alkalické vody), takže to všechno dopadá na preference a rozpočet.
1. Použijte ionizátor. Jedním ze způsobů, jak zvýšit pH ve vaší H20, je použití ionizátoru vody, který pracuje pomocí elektrolýzy k oddělení kyselých a alkalických složek vody. Stroj je o velikosti toustovače - a pohybuje se v ceně od několika stovek do několika tisíc - a je to v podstatě elektrický vodní filtr, který se připojuje přímo k vašemu faucetu. Je to drahé, ale jakmile ho připojíte, veškerá voda bude optimalizována na pH.
2. Použijte ionizovaný vodní filtr. Levnějším řešením je ionizovaný vodní filtr, který funguje podobně jako jiné filtrované systémy. Filtry mají malý sáček esenciálních minerálů, které zvyšují pH vody.
3. Přidejte kapky pH. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak si vyrobit vlastní alkalickou vodu, je použít pH kapky, které jsou vyrobeny z vyčištěné vody a alkalických minerálů.
4. Přidejte jedlou sodu. Jedlá soda je spíž sešívačka, která se stále dává. Přidání jen půl lžičky k litru vody je vše, co potřebujete ke zvýšení pH. (Jen si dávejte pozor na pití sodové vody během léčení, protože její vliv na žaludeční kyselinu může ovlivnit to, jak jsou určité léky ve vašem těle tráveny.)
Celkově je nejdůležitějším faktorem, který je třeba mít na paměti, že hydratace je důležitá doba. Ujistěte se, že váš přívod vody je zásaditý, není zdaleka tak důležitý jako dostatek pít. Dole nahoru!
Když už mluvíme o hydrataci, do wellness scény zasáhne spousta vylepšených vod. Zde je to, co potřebujete vědět. A pokud se vám nelíbí chuť vody, zkuste to s těmito zdravými doplňky.
