Jak najít legitimního terapeuta LGBTQ +, který bude skutečně podporovat vaše potřeby

Navzdory všem pokrokům, které jsme učinili při odstraňování stigmatu z problémů duševního zdraví, je nalezení terapeuta snů stále tak těžké jako kroucení do preclíku ve tvaru jógy nebo spuštění maratonu. A pro lidi LGBTQ +, kteří mají zvýšené riziko deprese, pokusů o sebevraždu, PTSD a závislost, může být překážka nalezení terapeuta obzvláště ohromující.


„Pravdou je, že ne všichni terapeuti jsou spojenci LGBTQ +,“ říká Rena McDaniel, licencovaný klinický poradce a sexuální terapeut se sídlem v Chicagu. I když je úkolem terapeuta být naprosto ne částečný a zaměřovat se přímo na témata… “Historicky je oblast duševního zdraví a zdraví obrovským místem diskriminace pro divné lidi. A bohužel, stále je tomu tak, říká McDaniel.

Od konverzní terapie po elektrošokovou terapii bylo mnoho lidí LGBTQ + nuceno podstoupit psychologické „ošetření určené k“ vyléčení jejich sexuality. Pouze ve Spojených státech bylo podle odhadů 698 000 dospělých léčeno konverzní terapií, a to navzdory skutečnosti, že základní věda, která je základem této praxe, byla do značné míry odhalena a byla spojena se zprávami o zvýšené depresi, sebevraždě a „nenávisti“.

ovesná kaše k večeři

Jako queer, bílá, cis-gender žena s dostupným zdravotním plánem, přiznávám, že mám neuvěřitelné množství privilegií. Ale stále jsem měl těžké najít terapeuta, který * nepřichází * na sezení s internalizovanými předsudky o mé queerness a bisexualitě. (Stejně jako za předpokladu, že jsem se zlomil s rozdělením se svým přítelem pouze proto, že byl prvním chlapem, kterého jsem kdy chodil, ne proto, že, jak víte, legitimně jsem se o něj a náš vztah staral.)

Být terapeutem, který je spojencem LGBTQ +, jde nad rámec toho, že má homosexuálního bratra a / nebo je pro homosexuální manželství. Jde o školení konkrétně v tom, jak s námi spolupracovat, a být dostatečně kompetentní, aby porozuměli konkrétním problémům duševního zdraví, kterým lidé LGBTQ + čelí.


Jak tedy najdete terapeuta, který je definitivně a absolutně spojencem LGBTQ + a může vám poskytnout podporu, kterou potřebujete a zasloužíte si? Tam jsou různé online zdroje tam pro queer lidi hledající terapeut, což může být užitečné.

Přejděte dolů a vyhledejte si úplného průvodce, jak najít přátelského terapeuta LGBTQ +, který je vhodný pro vaše potřeby.

Nejprve udělejte svůj výzkum

Je smutné, že si nemůžete přát jen existenci velkého terapeuta - budete si muset udělat čas, abyste si udělali domácí úkoly.


Jako u každého, kdo hledá terapeuta, měli byste nejprve určit typ, který vyhovuje vašim potřebám. Chcete psychiatra, protože si myslíte, že byste mohli pro svou depresi potřebovat léky na předpis? Nebo prostě hledáte někoho, s kým by si mohl promluvit (a mohl by tedy chtít jen poradce nebo sociální pracovník)? Na to přijďte.

Jakmile znáte požadovaný typ specialisty, můžete najít zápas, který je opravdu přátelský k LGBTQ +, pomocí některého z následujících zdrojů podporovaných odborníky:


Americká společnost sexuálních škol, poradců a terapeutů (ASECT)

'Všichni terapeuti, kteří patří do této skupiny, dostali alespoň jeden hlavní tréninkový modul specificky pro LGBTQ + populaci,' říká McDaniel. „Je známo, že odborníci s touto certifikací potvrzují více, sex pozitivně a chápou řadu typů sexuálního chování lidí. (Překlad: Jsou lépe kvalifikovaní, aby vyhověli vašim potřebám - a častěji budou otevřeni a přijmou.) Profesionálního certifikovaného ASECTu najdete podle země, státu a speciality hledáním v jejich databázi.

Národní koalice za sexuální svobodu

„NCSF je národní nezisková organizace založená na základech místních občanů, která v zásadě pracuje na ochraně práv dospělých, kteří praktikují alternativní (četné: nikoli heterosexuální) formy vztahů a sexuálního projevu, vysvětluje Liz Powell, PsyD, LGBTQ přátelská sexuální vychovatelka. „Mají adresář profesionálů Kink Aware, což je skvělé místo pro začátek terapeutů, kteří jsou otevřeni různým druhům sexuality a sexuálního životního stylu.


Světová profesní asociace pro zdraví transgenderů (WPATH)

„WPATH má seznam lidí, kteří jsou držiteli certifikátu WPATH, což je o lidech neshodujících se s trans a genderem,“ říká McDaniel. Její členové se řídí specifickým souborem etických pokynů a standardů péče, aby „podporovali zdraví, výzkum, vzdělávání, respekt, důstojnost a rovnost pro transsexuální, transsexuální a genderově nevyhovující lidi ve všech kulturních prostředích. Prohledejte jejich adresář zde.

RAD Náprava

RAD Remedy je nezisková organizace, jejímž posláním je propojovat trans, gender nevyhovující, intersex a queer lidi s přesnými, bezpečnými a ohleduplnými zdravotními možnostmi. „Mají mnoho různých poskytovatelů LGBT potvrzujících všechny typy, včetně terapeutů, říká McDaniel. Při vyhledávání zadejte „terapeut nebo“ individuální terapie do sekce Najít a do části Nejbližší zadejte své město nebo PSČ. Toto kombo přivede terapeuty ve vašem okolí.

Homosexuální a lesbická lékařská asociace (GLMA)

GLMA má adresář poskytovatele, kde lidé LGBTQ + mohou hledat poskytovatele primární péče, specialisty, terapeuty, zubní lékaře a další zdravotníky ve své oblasti. Aby byli poskytovatelé zařazeni do adresáře, musí potvrdit svůj souhlas s tvrzeními jako: „Věřím, že lesbické, homosexuální, bisexuální a transgenderové identity jsou ve spektru běžných lidských zkušeností a samy o sobě nejsou patologické,„ nepřirozené nebo hříšné “ . Proto nepropaguji ani nepodporuji pokusy o změnu sexuální orientace nebo genderové identity pacientů.

Středisko zdrojů LGBTQ + ve vašem městě

„Střediska LGBTQ + ve městech budou mít obvykle také seznam poskytovatelů v této oblasti a na některých místech existují specializované organizace pro poskytovatele, kteří se specializují na práci se sexuálními a genderovými menšinami,“ říká Dr. Powell. Většina seznamů, které mají k dispozici, je obecně pro poskytovatele zdravotní péče, kteří se identifikují jako spojenci LGBTQ +, na rozdíl od pouhých terapeutů, takže to může vyžadovat trochu lovu.

jaký je nejúčinnější způsob, jak zvýšit hdl cholesterol?

Psychologie dnes

Psychologie Today je renomovaný zdroj, který lze snadno vyhledávat díky filtrům, které vám umožňují zúžit vyhledávání podle pohlaví, rasy / etnicity, specifických problémů, způsobů léčby a ano, ať už jsou spojenci LGBTQ +. „Hledání psychoterapeuta v psychologii je jako dnes kopat se v obchodě, ale jeho použití je snadné a skvělé místo,“ říká McDaniel. Jen FYI: systém se spoléhá na to, že se lidé identifikují jako spojenci, než aby byli nezávisle prověřováni. 'Může to vychovávat několik terapeutů, kteří běžně nepracují s divnými lidmi.' Ale přinejmenším nezískáte žádné bigoty, říká McDaniel.

Plánované rodičovství

„Plánované rodičovství je známé bojováním za sexuální zdravotní péči pro všechny,“ říká profesor a genderová rozmanitost, advokát Lee Airton, PhD, autor Pohlaví: Váš průvodce. Nabízejí prostředky, doporučení a podpůrné skupiny pro LGBTQ + lidi. 'Takže i když nemají v kanceláři terapeuta, pravděpodobně pro vás budou mít seznam doporučení,' říká Airton.

Zeptejte se svého queer a trans * přátel na doporučení

'Využijte své podivné přátele, říká doktor Airton.' „Slovo z úst je mocný nástroj, protože se jedná o prověřené spojence.

Projekt Trevor a Trans Lifeline

Pokud máte vy nebo přítel duševní zdraví, můžete se dostat na horkou linku projektu Trevor (konkrétně pro LGBTQ + lidi) 24/7 na čísle 866-488-7386. Mají také službu zasílání textových zpráv, ke které máte přístup prostřednictvím SMS TREVOR na číslo 202-304-1200, a online poradenský systém.

co dělá ocet ve vodě do koupele

Trans Lifeline, který provozují provozovatelé transgenderu, je další cennou linkou pro lidi žijící ve Spojených státech (877-565-8860) a Kanadě (877-330-6366).

Další krok: zavolejte jim

Dobře, takže jste našli někoho, koho si myslíte, že by se mohl hodit pro vás a vaše potřeby duševního zdraví. Než si však objednáte schůzku, zeptejte se osoby pomocí telefonu několik otázek, abyste zjistili, zda jsou vlastně to pravé pro vás.

„V dnešní době je opravdu těžké přimět člověka, aby položil otázky. Můžete také použít e-mail, ale pamatujte, že tón v telefonu je dobrou indikací terapeutického stylu, říká Dr. Powell.

'Buďte opravdu přímí ohledně vašich potřeb,' říká McDaniel. 'Řekněte jim, jak se identifikujete, a zeptejte se, zda někdy pracovali s jinými lidmi, kteří se identifikují jako vy.' Můžete se také zeptat, jaké certifikáty mají, aby jim pomohly řešit vaše konkrétní potřeby.

Ve státech, kde je konverzní terapie stále legální, můžete se zeptat: „Poskytujete konverzní terapii nebo reparativní terapii? Pokud řeknou ne, možná budete chtít posunout dále a zeptat se, jak se cítí v souvislosti s tímto konkrétním druhem léčby, abyste zajistili, že získáváte někoho, kdo se za tento druh léčby neobhajuje.

Kromě toho položte otázky, na kterých vám nejvíce záleží. Poté, pomocí těchto odpovědí, informace, které jste získali z jejich online profesionální přítomnosti (LinkedIn, recenze Yelpu, osobní web atd.), A vaše střevo, rozhodněte, zda si objednat schůzku. „Pokud si objednáte schůzku, ujistěte se, že ve složce s pacienty je uvedeno vaše správné jméno a preferovaná zájmena,“ doporučuje McDaniel.

Je pravda, že ani nejlepší výzkum na světě nezaručuje okamžitě dokonalý zápas. Přemýšlejte o tom tímto způsobem: Nebudete se přímo potápět do vztahu s někým jen proto, že odpovídali na vaši OSOBNÍ reklamu, nebo jste s nimi souhlasili na Tinderovi. Věřte v tento proces a pokračujte ve vyhledávání vašeho vysněného terapeuta, protože získání pomoci by vám mohlo zachránit život.

Těchto 10 myšlenek, které má každý během terapeutického sezení, je relativní AF. A pokud si nejste jisti, zda vyjít do práce, může vám pomoci tento 5-krokový průvodce.