Jak jezdec SoulCycle ztratil 110 liber - a stal se hvězdným instruktorem
1/5

Denita Banks slyšela mnoho předsudků o všudypřítomném spinningovém studiu se žlutými koly:


'Je to kult.'

'To místo je jen pro hubené dívky.'

'SoulCycle?' Své intenzivní.

Některým z nich dokonce věřila. A před několika lety, ona nikdy hádal by, že se stane běžným jezdcem, natož instruktorem. Ale za krátkou dobu se může hodně změnit.


Zde podle jejích vlastních slov Banks sdílí svou cestu od 260 liber do 150 - a v tomto procesu, od toho, aby se stala příležitostným návštěvníkem třídy, částečným zaměstnancem, instruktorem na plný úvazek.

Přejděte dolů a uvidíte, jak jezdec SoulCycle ztratil více než 100 liber a stal se v tomto procesu hvězdným instruktorem.

Začínáme 2/5


rozdíl mezi mixérem a kuchyňským robotem

Kde začala moje hubnutí

Vyrůstal jsem v Michiganu a byl jsem vždy trochu větší. Na vysoké škole jsem zhubla, ale nebylo to zdravým způsobem. Vždycky bych se nutil dělat tréninky, které jsem nenáviděl. Podle mého názoru bylo vypracování trestu, a pokud jsem to nenáviděl, nebylo to opravdu funkční. Když jsem promoval a začal pracovat v restauračním průmyslu, moje váha se opět zvýšila.

Pak v roce 2013 moje matka zemřela. Upadl jsem do hluboké deprese, ze které jsem nevěděl, jak se dostat ven. Bylo to opravdu temné období. Jednoho dne jsem seděl na gauči a cítil se opravdu, opravdu smutný. Něco se muselo změnit. Tehdy jsem se rozhodl zaměřit na zlepšení mého zdraví. Věděl jsem, že se pro mě může tolik změnit, včetně mé nálady, sebeúcty a způsobu, jakým jsem se cítil. Byl to alespoň výchozí bod.


Slyšel jsem, že tam jde Lena Dunhamová. Nemůžu ji nechat, aby se na mě dívala.

Koupil jsem si váhu a vážil jsem se. Měřítko činilo 260 liber. To byla moje motivace. Začal jsem číst zdravé webové stránky, vyhledávat domácí cvičení na YouTube a sledovat zdravotnické dokumenty na Netflixu. Kolem tentokrát jsem se rozhodl opustit Michigan a přestěhovat se do New Yorku. Neměl jsem práci seřazenou, ale protože jsem pracoval v restauračním průmyslu, usoudil jsem, že něco najdu - a udělal jsem to. Během týdne jsem měl byt a práci spravující restauraci.

Jeden z mých přátel z vysoké školy mi řekl, že bych s ním měl jít do třídy SoulCycle. 'V žádném případě jsem mu to neřekl.' 'Slyšel jsem něco o SoulCycle.' Je to kult. Jsem příliš obézní, než abych tam šel. Slyšel jsem, že tam Lena Dunhamová jde. Nemůžu ji nechat, aby se na mě dívala. Byl jsem plný výmluv. Plány jsem opakovaně zrušil se svým přítelem. Pak Konečně, Vzdal jsem se a objednal si třídu.

3/5


recyklovat džíny za peníze

Moje první třída SoulCycle - a jak to inspirovalo zdravější návyky

Poslouchal jsem Britney Spears´s Work Bitch při opakování noci předtím. Pak jsem se probudil v 6 hodin ráno pro svou vůbec první třídu. Když jsem vešel do studia, byl jsem ohromen a nervózní. Potil jsem se, než třída začala. Přesto jsem vylezl na kolo v zadní řadě a čekal, až začne třída. 'Udělejme to, řekl jsem si.'

První skladba, kterou instruktor hrál, byla „Work Bitch. Dobré znamení? Hej, vezmu to. Budu upřímný, ne milovat to, ale byly věci, které jsem měl rád. Líbilo se mi, že byla tma, jak intenzivní to bylo, a že jsem nebyl souzen. Nikdo se na mě nedíval, přesto to bylo něco, co jsme všichni dělali společně. Hned po hodině jsem si pomyslel: „No, udělal jsem to. Ale nemyslím si, že to udělám znovu. Ale z nějakého důvodu jsem se ocitl na svém počítači o několik hodin později a objednal si další třídu na později v týdnu.

Mezitím jsem nenáviděl svou práci v restauraci. Tuto energii jsem začal nasměrovat do tréninku. Chodil jsem do SoulCycle asi dva dny v týdnu a když jsem se nemohl dostat do třídy, šel jsem do Planet Fitness - jednoho z mála tělocvičen, který byl otevřen ve 2:00, když jsem se přestal věnovat práci - místo toho. Brzy se ke mně v tělocvičně připojili moji spolupracovníci. Vypracovali jsme si a stěžovali si na společnou práci. Byl to náš společný odbyt.

Jeden z instruktorů se mi opravdu stal mentorem. Po hodině by byla opravdu povzbudivá.

Jeden z instruktorů se mi opravdu stal mentorem. Skrýval jsem se ve své třídě v zadní řadě, ale povzbudila mě, abych se posunul dopředu. Po hodině by byla opravdu povzbudivá. Byla pro mě něco jako máma, což znamenalo hodně, protože jsem matku ztratil.

Jak si dokážete představit, pracovat v restauraci, nebylo vždy snadné jíst zdravě, ale snažil jsem se, jak jen jsem mohl. Začal jsem vařit více jídel doma a posouval jsem Instagram k inspiraci jídla. Začal jsem jíst více zelených, ale sám jsem se připravil. Kdybych chtěl kousek pizzy, měl bych to. Kdybych chtěl hamburger, nechal bych si to se salátem na boku. Připadalo mi to dosažitelnější - něco, s čím bych se mohl dlouhodobě držet.

4/5

Pracuje mi nahoru ...

Každý ví, že kurzy SoulCycle nejsou levné - žádná třída fitness třídy není. Musel jsem vyladit svůj životní styl, abych si mohl dovolit třídy, ale to se stalo přirozeně. V minulosti jsem utrácel spoustu peněz za to, že jsem šel ven, na alkohol a na taxíky. Musel jsem pít, abych se uvolnil nebo se cítil dobře. Ale moje tréninky mě začaly cítit dobře jiným způsobem, a tak jsem přestal chodit stejně. Místo toho, abychom trefili do barů, jak jsme zvyklí, přišli moji přátelé a večeři jsme společně vařili.

Když jsem v restauraci, kterou jsem pracoval měsíc, zavřeli, protože jsem otevírala nové místo. Rozhodl jsem se požádat o úklidovou práci ve studiu, což nejen pomohlo zajistit nějaký další peněžní tok, ale skóroval mi také bezplatné kurzy. Miloval jsem úklid studia. Ve skutečnosti na mě svítilo, že jsem rád čistil studio víc, než se mi líbilo při práci s restaurací. Tehdy jsem začal znovu zkoumat svou kariéru.

Tajemně mým snem bylo stát se instruktorem, ale byl jsem příliš v rozpacích, abych to někomu řekl. Nemyslel jsem, že jsem se podíval na tu část.

Tajemně mým snem bylo stát se instruktorem, ale byl jsem příliš v rozpacích, abych to někomu řekl. Nemyslel jsem, že jsem se podíval na tu část. Takže jsem si to nechal pro sebe, ale na LinkedIn jsem šel dolů do králičí díry a viděl jsem, jak různí lidé postupovali od práce na recepci, k tomu, abych se stal manažerem a dále. Byl jsem rozhodnut udělat totéž.

Po několika měsících, kdy jsem byl v úklidovém personálu, jsem dostal povýšení na práci na recepci a znovu jsem povýšil na klíčového manažera, vedoucí roli. Začal jsem vyprávět svým spolupracovníkům a přátelům o mém snu být instruktorem. Tentokrát to bylo pár let, co jsem vešel do studia jako první jezdec, a ztratil jsem asi 90 liber. Bylo to velmi postupné hubnutí - ne všechny najednou. Chtěl jsem lidem říct o své cestě hubnutí a inspirovat je k dosažení jejich zdravotních cílů. Všichni mě opravdu podporovali a říkali mi, že bych měl konkurz. Nakonec jsem se rozhodl - i když jsem byl vyděšený.

nejlepší kurzy cvičení nyc
5/5

Až do konkurzu instruktorů SoulCycle

I když pracujete v SoulCycle, opravdu nevíte, co se děje v konkurzech. Slyšíte zvěsti, ale stále je to záhada. Opravdu jsem byl velmi nervózní. Skvělá část však byla, že každý, kdo se účastnil konkurzu, se povzbuzoval. 'Máš to! řekli bychom, když každý člověk vystoupil na jeviště.

Dostal jsem zpětné volání, a pak jsem musel znovu dělat v podstatě totéž. Později toho dne po svém druhém konkurzu jsem dostal hovor: Udělal jsem to. Doslova jsem začal plakat na ulici; Byl jsem tak nadšený. Výuka mé první třídy byla stejně nervózní, ale po několika časech jsem ji začala milovat. Klíčem bylo vzpomenout si na to, co se mi na prvním místě líbilo a jak jsem chtěl být inspirací pro ostatní lidi.

Nyní učím na plný úvazek ve Philly-SoulCycle zeptat se, jestli bych se přestěhoval - a jsem také instruktorem Pilates ve SLT Philadelphia. Chci jen změnit život. A o tom to všechno je.

Chcete vidět, jak se vaše wellness výdaje srovnávají s ostatními? Zde skutečné ženy odhalují své platy a utrácet deníky. A tady je tajemství tvorby šesti postav jako instruktora jógy.