Jak využít reflexologie, abyste si udělali masáž chodidel, která si zaslouží patřit do lázní

Když jdu po ulicích New Yorku, tam jsou hodně věcí, které jsem očekával téměř v každém bloku: bodega, nákupní vozík a masážní místo s reflexní tabulkou nohou umístěnou na okně. Vždycky mě zajímají všechny tři, ale je to reflexologie chodidel, kterou jsem si ještě musel vyzkoušet sám pro sebe (a každý říká mi, že mi chybí).


Zde je řešení: Reflexie chodidel je stará škola, která se dotýká určitých bodů na vaší noze, které odpovídají ostatním bodům ve vašem těle pro různé výhody. „Reflexologie je tlaková místa na chodidle, která jsou energeticky propojena s jinými oblastmi těla, vysvětluje Juhi Singh, čínský bylinkář, akupunkturista a zakladatel Juhi Center. „Různé body na nohou mohou stimulovat a předávat energii orgánům po zbytek těla. Například body na špičce prstů mohou stimulovat hlavu, zatímco koule vaší nohy se může odrážet ve vašem srdci a hrudi.

Jediné, co musíte udělat, je stimulovat tyto body a funguje to jako jakási alternativní terapie pro mnoho zdravotních výhod. „Reflexologie, známá také jako zónová terapie, je alternativní terapie, která vyžaduje vyvíjení tlaku na chodidla pomocí palce, prstů a rekvizit bez použití oleje nebo pleťového mléka, říká Naveen Sharma, poradkyně pro naturopatii ve wellness centru YO1 v Catskills. , New York. Výhody plynoucí z tohoto? „Můžete získat lepší krevní oběh, zlepšuje nervovou reakci ve vašem těle a dává vám vyváženou hladinu energie.

V podstatě je to něco jako vaše reflexy, ale je to svázané od vaší nohy k orgánům, které jsou všechny rozděleny do různých zón. 'Reflexologie pracuje s centrálním nervovým systémem prostřednictvím nervových zakončení periferního nervu,' říká Sharma. „Tlakem na periferní nervové zakončení stimulujeme nervové centrum související se specifickými orgány v těle. Noha je obecně rozdělena do různých zón a její specifické části představují různé orgány ve vašem těle.

proč slyším yanni

Ty ne mít spoléhat se na profesionály, kteří vám poskytnou masáž reflexní reflexe chodidla - můžete to udělat doma (nebo nechat udělat to SO…), chůzí na podložce reflexologie chodidla, palcem ohřát tlakové body, nebo chodit naboso na malých kulatých kamenech, aby vás vyzvedl. Singh doporučuje používat nějakou sůl nebo éterické oleje k práci doma prostřednictvím reflexologie: „Jednou z mých oblíbených tradic ve večerních hodinách je vrátit se domů a umístit nohy do pohodlné vody buď s himálajskou mořskou solí nebo solí epsom, a za použití éterických olejů, jako je jako levandule nebo eukalyptus k vlastní masáži nohou, stimulaci bodů, které podporují relaxaci, říká.


I když existují tak mnoho tlakových bodů, se kterými můžete chodit na nohu, je zde základní podstata věcí: „Levá noha stimuluje levou stranu těla a všechny jeho orgány a pravá noha udělá totéž pro pravou stranu, vysvětluje Singh. „Druhý a třetí prst se týkají očí, zatímco zbývající prsty se spojují se zuby, dutinami a hlavou. Spodní část chodidla od špičky po patu se bude vztahovat k vaší páteři.

Pro konkrétnější každodenní hacky se můžete dokonce obrátit k reflexologii nohou, abyste zmírnili bolesti hlavy. 'Pro něco jako bolest hlavy, můžete si vytvořit palce kruhy s palcem na vašich velkých prstech,' říká Singh. Podle modality, „pokud máte zažívací potíže nebo bolesti žaludku, vezměte tvrdý míč - jako golf nebo tenisový míček - a přitlačte na míč prostřední částí vaší nohy. Tento tlak pomáhá uvolňovat energetické dráhy, které uvolňují žaludek a zlepšují trávení. Všechny velmi dobré důvody, proč byste si neměli nechat nohy schovat se uvnitř tenisek celý den, každý den.


co dělá kloktání slané vody

V souvislosti s informacemi o nohou proto odborníci na fitness tvrdí, že flexibilita ve špičce je opravdu důležitá. A aby tito psi byli zdraví, vyzkoušejte nejlepší pohodlné sandály na procházky po celé léto.