Slyšeli jste o soleu? Je to výrazná směsice vody a soli - pro některé ve wellness komunitě je to další nápoj, o kterém se chcete dozvědět. Zde se členka výboru Well + Good Council a odbornice na toxické expozice Sophia Gushée podělili o svůj zážitek s pitím jazyka na jediný týden - včetně několika překvapení, pro která neplánovala.
Od té doby, co jsem poprvé slyšel o pitné vodě, která byla nasycena solí (pouze AKA) - téma, které se po léta bzučí ve wellness kruzích - byl jsem fascinován. Chcete-li učinit jediný, zakryjte dno nádoby himálajskou růžovou mořskou solí nebo šedou atlantickou solí, naplňte nádobu a nechte směs přes noc sedět, aby bylo ráno připravené k pití. Jo, je to tak jednoduché.
ceny kuchyně kettlebell
Nápoj dostal velkou podporu již v roce 2005, kdy Voda a sůl: esence života byl publikován. Od té doby si podrážka vyvinula vlastní legii oddaných; oni říkají, že jeho obsah minerálů může pomoci všechno od hydratace k detoxikaci k trávení a za. Doporučují pít to na lačný žaludek, první věc ráno, pro dosažení nejlepších výsledků.
Takže před několika měsíci jsem se rozhodl přidat skleničku do své rutinní rutiny. (Můj praktický lékař schválil zvýšený příjem soli; mám nízký krevní tlak a žádné zdravotní problémy, které by mohly být ohroženy jediným. Také kontrola u lékaře je dobrý nápad.) Bylo to náročné období, protože to byl prosinec, což znamenalo moje obvyklé každodenní vzorce byly trochu vyhozeny na začátek. Časté prázdninové oslavy vedly k jídlu více nezdravých potravin a nápojů, než jsem zvyklý, což vedlo k narušenému spánku. Nebyl to nejlepší základ, ze kterého by bylo možné pozorovat přínosy pro zdraví při pití jediného, ale přesto jsem si všiml některých změn.
Zde je pět klíčových věcí, které jsem se naučil z pití sole.
Příspěvek sdílený Belinda Webster (@picnicdesign) 15. března 2018 v 8:20 PDT
1. Stal jsem se více všímavý
Mým úmyslem pít čistou vodu jako první ráno mě dělalo více všímavosti než obvykle o tom, co jsem jíst, pít, a mé obecné péče o sebe. Nakonec jsem si stále užíval odpustky (zmínil jsem se o prázdninové sezóně, že?), Ale byl jsem umírněnější, než bych byl jinak.
2. Měl jsem více get-up-and-go
Když jsem si vzpomněl, že jsem se krátce po probuzení pil sám, užil jsem si na dopoledne uživější energii.
3. Najednou jsem toužil po sole
Když můj žaludek začal rachotit po jídle, pár hodin po obědě jsem začal toužit po jedinci. Tyto chutě mě dostaly zvědavosti. Po přečtení a zeptání se kolem jsem zjistil, že někteří jediní pijáci věří, že sůl je narážka na vaše slinné žlázy, takže vaše tělo je připraveno rozložit to, co přijímáte, takže můžete absorbovat více živin. Neexistuje vědecký výzkum, který by toto tvrzení podpořil, ale tento nápad je zajímavý.
4. Moje spánkové vzorce se změnily
Díky prázdninové šílenství jsem začal mít problémy se spánkem. Začal jsem se probudit kolem 2. hodiny ráno a nemohl jsem usnout až do 5:30 hodin. Po třetí noci, kdy se to stalo (příliš mnoho vína!), Jsem si všiml, že jsem během těchto bezesných hodin touží sám. Tato touha mě inspirovala k výzkumu proč. Ukázalo se, že sodík může údajně uvolnit stresové hormony a zklidnit nervový systém pro spánek.
Obvykle nechci spát před spaním nebo když se probudím uprostřed noci. (Jsem příliš nadšený, že dělám jiné věci!) Ale po pití jediného jsem se šťastně zvedl. Kombinace relaxace a spokojenosti se spaním je pro mě vzácná. Poučení: Pijte méně vína, máte více jazyka.
5. Jediná pomohla zlepšit moji pokožku
Od experimentování se soláriem lidé komentovali, jak dobře vypadá moje kůže. Může to být způsobeno různými způsoby, jak může jeho bohatý minerální obsah zlepšit vaši pokožku, vlasy, nehty a dokonce i alkalitu vašeho těla. Ale dobrý spánek rozhodně také pomáhá.
Dělal jediný velký rozdíl? Nemohu s jistotou říci, proč se moje energie, spánek a kůže zlepšily. Možná to bylo chování, možná to byla náhoda, možná to byla jediná. Protože každý z nás má jedinečnou biochemii, každý z nás má jiné zkušenosti s pitím jazyka. Ale podrážka je nyní vzácnou součástí mého rutinního postupu - protože se cítím příliš dobře, abych riskoval, že se toho vzdám.
Sophia Gushée je vyhledávaným odborníkem na toxické expozice, autorem A až Z společnosti D-Toxing a zakladatelkou Praktického netoxického života, multimediální společnosti, která produkuje podcasty, a inkubuje online portál D-Tox Academy, jehož cílem je praktický netoxický bydlení jednoduché a přístupné.
O čem by měla Sophia psát dál? Své dotazy a návrhy zasílejte na odborníky@wellandgood.com.
