Znáte ten pocit, když jste uprostřed úžasného snu, vy a Michael B. Jordan odpočíváte na pláži a on vám to řekne ...? Počkejte! Ne! Budík vás probudil a vynechal jste jeho prohlášení o lásce. Nebo co když jste uvězněni v noční můře, ve které vás pronásleduje monstrum, a dali byste něco, abyste se dostali pryč od tohoto stvoření vytvořeného vaší vlastní myslí?
Sny jsou v našem životě každodenní událostí, ale jsou to něco, co většina z nás cítí, jako bychom nad nimi neměli kontrolu. Počítal jsem také jako jeden z těch lidí. To bylo, dokud jsem se nedozvěděl o přehledném snění. Přiznám se, že když jsem dostal toto pověření, abych vyzkoušel jasné snění, neměl jsem tušení, co to znamená. Potřeboval jsem nějakou pomoc a vedení.
lucy hale hack
Thomas Peisel, spoluautor knihy Terénní průvodce Lucidním snem, řekni mi to nejjednodušším způsobem: „Lucidní snění je sen, ve kterém víš, že sníš. Lucid snový učitel Charlie Morley dále vysvětluje, že „jakmile si ve snu uvědomíte, můžete s ním komunikovat a podle přání ho směrovat.
Ale na rozdíl od snění se lucidní sny dějí, když skutečně spíte. Navíc to nemusí nutně jít spát s konkrétním snem na mysli, i když na to můžete pracovat. Spíše to uznává, když jste ve snu a berete odtud otěže - s výsledkem slibované spoustu mentálních, fyzických a duchovních výhod.
Pokračujte ve čtení pro 101 o přehledných snech a o tom, co se stalo, když jsem to zkusil.
3/5Krok 1: Nastavte záměr mít jasný sen
Protože jasné snění je tak závislé na zaměření, začal jsem brát Rise Nootropics, abych celý mozek ostříhal celý den, abych ho měl v noci jasný a otevřený. Vzal jsem si také tipy od Peisela a Morleyho, jak se dostat do přehledného snění a lépe porozumět praxi. Peisel navrhuje, abyste se před spaním vykoupali nebo osprchovali, aby se cítili očištěni ode dne. Morley poznamenává, že věci jako meditace mohou opravdu pomoci.
Přiznávám, že jsem úplný feťák před spaním Netflix, o kterém vím, že je zlý spánkový zvyk ze spousty důvodů - a rozhodně se nedoporučuje, pokud se pokoušíte o jasné snění. Takže na svou první noc jsem vypnul notebook dlouho předtím, než jsem spal, a pokusil se vyčistit mysl. Nada. Kdybych snil, nebyl bych v průzračném stavu.
Peisel mi připomněl, že to není jen přemýšlet o posteli, Dobře, teď jdi jasný sen. Tento záměr musíte včlenit do dne. Jak říká Peisel, „Víte, kdy jste v práci a myslíte si, Po práci musím dostat mléko. Zasadíte semeno. Takže když jdete ke svému autu na konci dne, pamatujete si, Jdi si mléko. Snažil jsem se tedy být v mých bdělých hodinách více informován o sobě a svém okolí, jakož i o věcech, které by mohly ovlivnit kvalitu mého spánku, jako je moje dech a množství vody, kterou jsem pil.
4/5
Krok 2: Pokračujte v pokusu - výhody se vyplatí
Třetí noc pokusů jsem snil, že jsem procházel polem ve velmi horkém letním dni. (Píšu to uprostřed nekonečné zimy, takže mě nijak zvlášť nepřekvapuje, že můj mozek byl jako, Prosím, jděte někam v teple.) Bylo to pole, kterým jsem procházel, abych se vrátil domů z mé základní školy. Asi 25 let jsem neprošel tímto polem.
Ale stejně rychle, jak jsem si uvědomil, že jsem snil, jsem byl příliš vzrušený a probudil jsem se z toho. Přesto jsem viděl, o čem tito kluci mluvili: Unášíte se do spánku, nechte svůj mozek osvobodit, uvědomíte si, že jste ve snu, a jděte odtamtud. Jen jsem se musel dostat na kloub části go-from-there. Jak mě Morley ujistil, doba potřebná k tomu se liší v závislosti na osobě. Zatímco někteří lidé to mohou vyzvednout po několika pokusech, jiní si „stabilizují praxi“ kdekoli od týdnů do měsíců.
Přesto jsem byl odhodlaný dál se snažit, zejména když mi tito kluci stále říkali, jaké výhody by mohlo mít jasné snění. Peisel mi řekl více než jednou, že lucidní snění změnilo jeho život, a řekl mi, že umožňuje vaší mysli, aby vás odvezla na neuvěřitelná místa. Chcete létat? Můžeš to udělat. Chcete se napravit s odcizeným členem rodiny, se kterým jste nikdy nebyli uzavřeni? Můžete toho dosáhnout.
Lucidní snění, vysvětlil, vás může také vyzvat, abyste převzali temnější části vaší psychiky. 'Ty části sebe, které jsou potlačeny nebo se projevují jako překážka nebo noční můra ... přehlednost vám umožňuje čelit jim s poise.'
'Jakmile si uvědomíte.' v rámci ve své bezvědomí, můžete během spánku udělat trvalé změny v těle a mysli, Morley se ozvala. Mezi výhody, které viděl, patří psychologické uzdravení, fyzické uzdravení, spiritualita, lepší učení a přístup k minulým vzpomínkám, zvýšená tvořivost a celkově šťastnější probuzení.
5/5Krok 3: Soustřeďte se
Byl jsem odhodlaný vrátit se do toho pole, kde jsem mohl vůně čerstvě nakrájenou letní trávu - nebo alespoň zpět do vysněného stavu, ve kterém jsem byl schopen jít se svým vlastním dobrodružstvím. Mým problémem bylo, že jsem se neustále snažil dostat do určitého času nebo místa. To je určitě součást jasné techniky snění, ale jak mi Peisel vysvětlil, je to docela pokročilá.
Aby se tam dostal, navrhl, abych si začal udržovat žurnál snů, abych našel společná témata, a pak se těmto věcem věnuji v mém probouzejícím se životě. Například Peisel sdílel, že oceán a psi jsou ve svých snech konstantní, takže kdykoli vidí psy ve svém každodenním životě, zeptá se, Sním? Když je ve snu a odpověď zní ano, může být součástí snu.
Pátou noc zkoušení jsem zjistil, že jsem šel za soumraku na promenádě, obklopené množstvím kymácejících se palem. Když jsem si uvědomil, že jsem začal snít, zeptal jsem se: Hej, nebyl by tento sen zajímavější, kdybyste právě teď narazili na svého bývalého? Ale stejně rychle, jak jsem začal řídit svůj sen, ztratil jsem pozornost. (Proč exes musí všechno tak komplikovat?)
'Je snadné ztratit povědomí a vrátit se do pravidelného snu, ujistil mě Peisel.' 'Musíte soustředit svou mysl.' Je pravda, že jako někdo s velkou úzkostí a depresí to pro mě není nejjednodušší úkol. V podstatě k dosažení přehledného snění si budujete svalovou paměť, která vám umožní užívat si tento proces a být aktivním účastníkem.
Je smutné, že po několika nocích pokusu jsem jen dosáhl okraje snu nebo alespoň vědomí jednoho, ale nikdy bych tam nemohl zůstat. Je možné, že jsem příliš sám ve své hlavě - nebo že piju kofein příliš pozdě na to, abych správně spal - ale v každém případě to vypadá, že potřebuji více než týden, abych se tam dostal.
I když jsem nedosáhl stejné úrovně přehledných vysněných stavů jako profesionálové jako Peisel a Morley, jejich nadšení mě bude inspirovat k tomu, abych se stále pokoušel. 'Lucidní snění je přístup do bohatého vnitřního světa, kde můžete prozkoumat svou psychiku a uzdravit se,' říká Peisel. Nejde o změnu snu, ale o změnu sebe sama.
Mluvte o tom, jak si své sny prožít IRL: Tato letní práce vám a vašim BFF vyplatí žít na Islandu. Nebo pokud byste raději byli někde teplejší, tyto malé nájemné Airbnb jsou snem minimalistů.
SaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSave
SaveSave
SaveSave