Jste hromadič éterického oleje? Známky nejsou vždy zřejmé - možná je váš životní prostor zcela bez kurátů a nepořádků, s výjimkou té zásuvky na noční stolek, která je prakticky přetékána malými lahvičkami z jantarového skla. Pro příležitostného pozorovatele mohou všichni vypadat stejně, ale víte, že každý z nich uděluje svůj vlastní velmi specifický přínos: Vnitřní klid, více energie nebo dokonce posílení v ložnici. A bez ohledu na to, kam jdete, z tělocvičny na letiště, vždy máte více než několik svých oblíbených skladeb uložených ve spodní části tašky. Musíš být na cokoli připraven, že?
No, připravte se na to, aby se nějaká váha zvedla z ramen - doslova. Jak se ukazuje, některé éterické oleje mají adaptogenní vlastnosti, stejně jako některé léčivé houby a bylinné byliny jako je maca a ashwagandha. To znamená, že mohou stimulovat nebo relaxovat váš nervový systém v závislosti na tom, co vaše tělo v tuto chvíli potřebuje.
Tyto multitaskingové masti jsou perfektní volbou pro každého, kdo chce zefektivnit její sběr oleje. (Nebo jen její batoh Prada.) Jeden hrdina EO, který vám může pomoci vstát nad 3:00. zhroutit se a uklidnit se, když váš šéf hodí poslední minutu svou cestu? Konečně může být čas na aromaterapii aromaterapie KonMari.
www susanmiller com
Pokračujte ve čtení a zjistěte, které éterické oleje mají adaptogenní vlastnosti a jak je používat.
Začínáme 2/2 Adaptogenní éterické oleje 101
Jedinou věcí, kterou mají všechny adaptogenní oleje společné, je to, že mají vyrovnávací účinek na nervový systém, říká Jasmine Rausch, certifikovaná jógová terapeutka a ambasadorka pro éterické oleje Pilgrim Collection.
'Naše těla se vždy snaží dosáhnout homeostázy a nervový systém bude reagovat na signály prostředí, vysvětluje.' 'Pokud je tělo přetížené stresem a používáte olej k nalezení uzemnění, váš nervový systém bude reagovat na chemické složky olejů, které tyto vlastnosti nabízejí.' A totéž platí pro stimulující komponenty, dodává.
ženské tělo stavitelky
Nejlepší část: Pravděpodobně již máte ve své sbírce několik adaptogenních olejů. Rausch si vybírá levandulové, citronové a máty peprné oleje jako ty, na které se můžete obrátit jak pro energii, tak pro uklidnění, i když většina lidí na ně pouze dívá z jednoho nebo druhého důvodu. 'Jedna z věcí, která přispívá k adaptogennímu účinku, je koncentrace oleje,' říká. 'Pokud používáte vyšší koncentrace, může být olej více povzbuzující.' Menší koncentrace mají větší regenerační účinek.
Rausch si vybírá levandulové, citronové a máty peprné oleje jako ty, na které se můžete obrátit jak pro energii, tak pro uklidnění.
I když jsou tyto EO při použití samostatně, jsou to naprosto účinné adaptogeny, Rausch však říká, že účinek, který jste dosáhli, můžete zlepšit smícháním s doplňkovými oleji. 'Pokud hledám něco uvolňujícího, mohu použít citron a levanduli, ale také se chystám navrstvit něco, co vím, že je pro nervový systém, jako je heřmánek, uklidňující.' „Na druhé straně bych mohl přidat více stimulačních olejů (k levandule a citronové bázi), jako bergamot nebo zázvor, abych vyrobil že konkrétní součást silnější. Vytváříte tuto opravdu skvělou synergii.
Pokud jde o skutečné používání olejů, Rausch doporučuje je vdechovat - buď přímo z lahvičky, nebo je rozptýlit - protože vám z hlubokého dýchání přinese další výhody vyrovnávání nervového systému. A nezapomeňte si vybrat vůni, kterou jste naprosto posedlí, dodává. „Nervový systém musí být dostatečně otevřený vůni, aby na ni reagoval pozitivním způsobem, říká. „Chceme udržovat homeostázu denně. A pokud vám to ušetří nutnost vyměnit olejovou úpravu pokaždé, když opustíte dům? Ještě lepší.
knižní turné kayla itsines
Podle jednoho odborníka se Adaptogeny v roce 2018 chystají ještě bzučivější. (Počkejte, je to vůbec možné?) Jeden skvělý způsob, jak získat opravu: Ve formě palačinky.
