Pokud jste někdy prošli traumatickým rozpadem, víte, jak obtížný může být spad. Kromě emocionální gymnastiky, kterou jste si prošli, abyste se pokusili získat nějaké podivné vysvětlení toho, co se dokonce pokazilo, může srdeční rána ublížit. A myslím fyzicky zranit. Ať už jste celou noc nahoře, házíte a otočíte se, zjistíte, že máte dech nebo závratě, nebo trpíte ztrátou chuti k jídlu, někdy se zlomeným srdcem vyskytují fyzické příznaky.
jak ovládat smích
'To, co zažíváte, jsou příznaky, které souvisejí s depresí a úzkostí,' říká licencovaný psychoterapeut a odborník na vztahy Rachel Sussman, LCSW. „Když lidé mluví o fyzických symptomech kolem rozpadu, o tom obvykle slyším. Mezi fyzické znaky úzkosti a deprese vyvolané rozpadem patří pocení, závratě a brnění končetin, říká Sussman. (Heck, výzkum dokonce spojil pocity lásky se závislostí a odmítnutím s abstinenčními léky.) A když nemusíš být náchylný k úzkosti a depresi, abys tyto účinky zažil, pokud jedna nebo obě podmínky jsou součástí tvého života , Sussman říká, že je mnohem pravděpodobnější, že budete cítit fyzické trápení.
A vůbec nezáleží na tom, jestli jste sklápěč nebo sklápěč, pokud jde o doslovnou bolest bohoslužby. Realitní vyklápěči světa nejsou obvykle připraveni. 'Pokud se někdo rozpadne, očekává, že bude cítit určitou úroveň úzkosti,' říká. 'Ale pokud jste ten, kdo dělá rozpad, možná si nebudete myslet, že k těmto pocitům dojde - a dělají to.'
'Pokud se s někým rozešli, očekávají, že pocítí určitou úroveň úzkosti.' Ale pokud jste ten, kdo dělá rozpad, možná si nebudete myslet, že k těmto pocitům dojde - a dělají. -Rachel Sussman, LCSW
Hraje se spousta faktorů, pokud jde o to, zda se budete cítit mizerně - a jak dlouho se mohou držet. Jedná se zejména o dobu, po kterou jste ve vztahu, ať už se cítíte zlomeně nebo ne, a zda máte kolem sebe dobrý systém podpory. 'Pokud jste někdo, kdo zápasí s úzkostí a depresí normálně, nebo máte problémy s opuštěním, může to chvíli trvat, než se tyto problémy vyřeší,' říká Sussman. Ale pokud jste obecně duševně zdravý člověk a jste schopni mluvit o svých pocitech s někým, komu důvěřujete, můžete očekávat, že se budete cítit vyřešeni za několik týdnů.
Ale pokud stále zjišťujete, že nespíte nebo nevykazujete jiné fyzické příznaky rozpadu dlouho po skončení vztahu, pak by mohl být čas zapojit se do profesionálu, říká Sussman. A pamatujte si: Není problém, příliš malý na to, aby se vzal na profesionála. Takže i když se nemusíte cítit, jako by situace vyžadovala návštěvu terapeuta, pokud vám brání ve fungování ve vašem každodenním životě, tak to rozhodně je.
Jinak Sussman říká, že nejlepší postup je soustředit se a starat se o vás. 'Jen se postarej o své tělo a duši,' říká.
Čerstvé z rozchodu? Streamujte tyto věci na Netflixu, abyste si trochu odpočinuli o sebe. A pokud uvažujete o hypnoterapii, která vám pomůže s uzdravením, podívejte se, jak to šlo pro jednoho editora, který to zkusil.
nejlepší drogerková séra
