Oblíbená cvičení Sarah Michelle Gellarové vás zlepší tak silně jako Buffy

Protože jsem (ostudně) nikdy nesledoval Buffy the Vampire Slayer (a přesto se chystám nadšeně mluvit o tréninku Sarah Michelle Gellarové), rozhodl jsem se absolvovat havarijní kurz tím, že jsem vyzvedl montáž úvodních kreditů hitů na YouTube. Dozvěděl jsem se, že Buffy Summers (Gellar) je definice slovníku badass. Buffy opravdu zabije. A pokud je její trénink volbou jakýkoli náznak, zachází se svými cvičeními v reálném životě jako s kopáním démonů.


Gellar, spoluzakladatel pekařské společnosti Foodstirs, sděluje Well + Good, že jejím výběrem je Platefit, 27minutové intervalové tréninkové cvičení s vysokou intenzitou prováděné na zařízení zvaném Power Plate, které tvrdí, že vás „napadá, posiluje vás a obnovte vás pohybem ve třech směrech najednou (zleva doprava, zepředu dozadu, nahoru a dolů). „Vibrace aktivují vaše svalové reflexy a během našich tréninkových kurzů se svaly stahují 30 až 40krát za sekundu, říká webová stránka. Stroj v podstatě vytváří nestabilitu, která není podobná té, kterou můžete zažít na reformátoru Pilates. Pocit mírné rovnováhy znamená, že vaše svaly musí opravdu začít pracovat.

V současné době má studio tři umístění v Kalifornii a nabízí kurzy za 17 USD za pop (ve světě boutique fitness není obscénní). Platefit také nabízí sezení zaměřená na konkrétní části těla, možnosti hlubokého natažení, barové a taneční verze a dokonce i bootcampy. Gellar's go-to je považováno za „vibrační trénink a jeho předpokládané výhody jsou mnohé. „Vibrační trénink je víc než jen fyzická zdatnost, je to způsob, jak zlepšit zdraví: čte webové stránky silnější těla, silnější kosti, jasnější zářivější pleť a lepší spánek. „Využíváme vědu o vibracích, abychom probudili vaše buňky, zvýšili krevní oběh, vypustili a detoxikovali lymfatický systém, snížili zánět a urychlili dobu zotavení. Navíc je celá zkušenost expresní. Můžete mít srdce čerpání po dobu 30 minut a pak jít o svůj den.

V závislosti na tom, kde voláte domů, se možná ještě nebudete moci dostat na nejcennější cvičení Buffy. Ale až do dne, kdy se Platefit rozšíří, nasměrujete toho upíra zabíjejícího zdatnost do celého svého času v tělocvičně. Výzva přijata.

Zabijte trénink s trenérem měsíce Club: Well + Good je video série slash-reflektor na nejlepších trenérů v New Yorku.


nikki rákosové vlasy