Podle dietologa byste vždy měli pít, když jste nemocní, 2 věci

Vydělejte maximum ze svého dalšího nemocného dne s těmito potravinami, které nejvíce využívají váš imunitní systém.


Doslova nikdo nemá rád sedět vedle někoho, kdo tráví většinu pracovního dne bojováním proti hlenovému kašli a horečce, ale to nezabrání většině lidí, aby se objevili v kanceláři, když by měli být doma v posteli. Naštěstí existuje spousta posilovačů imunity, které mohou za vás zahnat ošklivé chyby - bez nutnosti čištění polic v studené a chřipkové uličce v místním lékárně.

mbti pro děti

V poslední epizodě Vy versus jídlo, registrovaný dietolog Tracy Lockwood Beckerman, RD, dává úbytek potravin a nápojů, které budou fungovat ve váš prospěch, i když každý z vás má čichy. Pokud jste již Nemocní, její rekordy vás znovu a rychle rozběhnou.

'Pokud děláte hodně výletů do koupelny nebo trpíte horečkou, je pravděpodobné, že ztratíte hodně tekutin,' říká Beckerman. „Pitná voda pomůže, ale můžete se i nadále cítit dehydratovaná, dokud se elektrolyty úplně nenaplní. To je důvod, proč Beckerman doporučuje popíjet kokosovou vodu, když se cítíte pod počasím; má více elektrolytů než normální H2O. Ber to jako Pedialyte přírody.

Beckerman také doporučuje mít horký čaj po ruce, když jste nemocní. „Teplá voda a pára mohou uvolnit sinusové blokády,“ říká Beckerman a dodává, že zejména zelený čaj byl spojen s podporou imunitního systému. Ať už máte jakýkoli typ čaje, jejím tipem pro RD je přidat med, o kterém tvrdí, že byl dlouho zkoumán jako antibakteriální jídlo.


jakou teplotu vodu žaludek nejsnáze vstřebá

Kromě těchto nápojů Beckerman zdůrazňuje potraviny, které chrání také před bakteriemi. Podívejte se na epizodu výše, kde najdete její úplný seznam podporující imunitu. Děkuji, příští, chladné období.

Zjistěte, jak česnek může pomoci udržet vaše zdraví v této chřipkové sezóně. A pokud se začnete cítit pomalu, tato jídla vám vaši energii zálohují ASAP.