Ráno a přes noc ošetřujete vitamín C sérum, což je standardní. Je však pro vás ideální čas vzít si kolagenový doplněk, abyste získali maximální záři?
dennyho bezlepkové menu
Pokud jde o vyhlazení vaší pleti zevnitř, existují dvě hlavní myšlenkové školy: Někteří lidé přísahají, že je nejlepší popíjet si tekutý kolagen nebo si dopřát pilulku s doplňkem ráno, když je váš žaludek prázdný (někteří říkají kyselina žaludku) , rozloží kolagen a učiní jej neúčinným). Přesto jiní věří, že byste ho měli vzít v noci, protože vaše pleť působí omlazující magii (která zahrnuje produkci kolagenu), zatímco ji odložíte.
Oba argumenty jsou přesvědčivé - ale co je pravda? Mluvil jsem se dvěma experty, abych to zjistil.
Čtěte nejlepší čas, abyste si doplnili kolagen.
Verdikt
Klady kolagenů, které jsem oslovil, se shodují ... Nezáleží na tom, kdy pijete kolagen. (Výdech!)
„Kolagen lze brát kdykoli, pokud dostanete denní dávku kolagenových peptidů,“ říká Louise Marchesin, globální vedoucí marketingu v Skinade, tekutý hydrolyzovaný kolagenový nápoj. „Bylo prokázáno, že továrny na fibroblasty - kolagen v naší kůži - se vypálí, když spotřebujete mezi 5 500 a 6 500 miligramů kolagenových peptidů. Mohli by začít pracovat s ještě nižší dávkou: Jedna studie z roku 2015 zjistila, že 2500 miligramů kolagenu bylo účinné při snižování výskytu celulitidy u žen.
A ta myšlenka, že váš kolagenový doplněk bude degradován trávicí kyselinou v žaludku? Je to mýtus. „Vaše žaludeční kyselina se ve skutečnosti snižuje s jídlem. Pokud byste tedy potřebovali doplněk chránit před kyselinou, vzali byste si ho s jídlo, říká Hadley King, MD, dermatolog v Skinney Med Spa v New Yorku. „Kolagenové doplňky jsou ve skutečnosti obvykle rozkládány žaludeční kyselinou - s jídlem nebo bez jídla - na aminokyseliny, které se pak používají k vytváření kolagenu.
Dr. King si také nemyslí, že existuje dostatek důkazů, které by podpořily přesvědčení, že byste měli brát doplňky v noci, abyste se synchronizovali s přirozenou dobou opravy vašeho těla. Vaše pokožka vám tedy podělí, zda raději zamícháte kolagen do vaší neprůstřelné kávy (la Busy Philipps) nebo relaxační noční koktejl.
Původně zveřejněno 18. září 2017; aktualizováno 28. července 2018.
Kromě kolagenu je maca dalším doplňkem, který má vážné schopnosti zvyšovat krásu. Topicky, chlorofyl je bzučení jako silný způsob, jak získat jasnou pleť.
