Odborně schválený způsob, jak úspěšně rozejít s narcisistou navždy

Taylor Swift jednou řekla: „nikdy nevěřte narcistovi. A má pravdu - zejména proto, že věřit narcisovi by mohlo vést k rozchodu s narcisem. A to pro nikoho není zábava. Ukončení jakéhokoli vztahu má za všech okolností tendenci klesat někde mezi „nepříjemnými“ a přímo strašlivými, ale když bojujete s narcisem, může se objevit jedinečný soubor výzev.


nápoj z kajenského pepře

'Narcisté jsou velmi vstřebaní a sobečtí, takže mluví o tom, co od vás chtějí a co od vás potřebují, bez ohledu na to, co jim řeknete o svých vlastních pocitech a obavách o vztah,' říká terapeutka vztahu Jane Greer, PhD. To je v souladu s výmluvným znamením narcistů: že dávají své pocity před všechny ostatní - včetně partnerů - což obvykle znamená ignorovat to, co jejich partner chce.

Takže pokud se chcete rozejít a oni ne, udělají vše, co je v jejich silách, aby udrželi vztah v chodu. „Narcisist použije každý trik v knize k dosažení svých konečných cílů: emoční manipulace, psychologické manipulace, hry mysli a emoční trápení, říká odbornice na vztah Susan Winter.

I když existují určité náznaky, které mohou otevřít vaše oči skutečnosti, že jste ve vztahu s narcisistou (... z nichž nejzřetelnější je, že zřejmě milují, aby vám posílali ptáky obrázky na reg), realita se často stává nejvíce evidentní, když se snažíte distancovat se od situace. Například trvalo mi celý rok, než jsem se rozešel s mým vlastním narcistickým bývalým, a podle kladů, že prodloužené období nemožnosti přerušit vztahový vztah je u tohoto druhu člověka běžné. 'Je náročné rozejít se s narcisem, protože jsou tak spotřebováváni svými vlastními potřebami a tím, co chtějí, velmi často neposlouchají vaše potřeby ani nesleví, co říkáte,' říká Dr. Greer. Jinými slovy, přesvědčí vás, že rozchod pro ně nefunguje, a proto by pro vás také neměl fungovat.

'Chcete se rozejít s narcisem pečlivým způsobem, abyste se vyhnul provokaci jejich hněvu nebo antagonismu vůči vám.' - terapeutka Jane Greer, PhD


'Narcisté jsou velmi naštvaní, když nejsou uspokojeny jejich potřeby, a mohou vás zastrašit, takže se budete cítit vystrašení nebo strach z toho, co by se mohlo stát, kdybyste je opustili,' říká Dr. Greer. 'Přinutí vás cítit se špatně, že byste je měli opustit.' Zaútočí na vás a způsobí vám pocit, že jste špatný člověk, protože chcete ukončit vztah. Tyto manipulativní taktiky mohou hlavně pokazit vaši sebevědomí a přitáhnout vás zpět do toxického vztahu, ve kterém nechcete být.

Ale jen proto, že rozchod s narcisistou může být obtížné utáhnout, to znemožňuje. 'Chcete se rozejít s narcisem pečlivým způsobem, abyste předešli provokaci jejich hněvu nebo antagonismu vůči vám,' říká Dr. Greer. Mají velmi jasnou zprávu, aby ji doručili a drželi se jí; nenechte se chytit, že se budete bránit, hádat se nebo se pokoušet vysvětlit své důvody. Uznávejte jejich pocity, ale také uznávejte, že s nimi nesouhlasíte, a zdůrazněte, že věci pro vás prostě nefungují. 'Důležité je držet se a opakovat je, že se cítíte jinak a to se nezmění,' říká Dr. Greer.


Beth Cooke jóga

A jakmile konečně jsou být schopen přerušit vazby, přijmout nezbytná opatření, abyste zajistili, že budete ve skutečnosti odděleni. „Narcisté vyvinuli vysoce kvalifikované metodiky, jak vás získat zpět. Umí hrát do své emoční historie a stisknout všechna tlačítka, říká Winter. 'Jediný způsob, jak se rozejít s narcisem - a zůstat rozbitý - je úplně je odstranit ze svého života,' říká Winter, který dodává, že vaše nejlepší sázka v těchto situacích je přejít na plný kontakt bez kontaktu, aby jste se nedostali. ani nenabízí narcisistu, aby vás vtáhl zpět do cyklu dysfunkce.

Jakmile skončíte, dejte si prostor pro uzdravení ze zkušenosti. (Datování a následné rozpadání se s narcisem může zanechat jeho spravedlivý podíl na traumatech.) Poté, co zablokujete jejich telefonní číslo a odstraníte je ze svých profilů sociálních médií, upřednostňujte okolní prostředí pomocí systému podpory a nezapomeňte si najít čas na péče o sebe. A pokud jste něco jako já, může to zahrnovat opakování se s Taylorem Swiftem.


Nejlepší způsob, jak se vyhnout rozchodu s narcisem? Na prvním místě neveďte datum. Zde je návod, jak se jim vyhnout jako mor ve vašem romantickém životě. A pokud se toho bojíte ty jsi Narcisista ve vašem vztahu, vezměte si tento vědecky podporovaný kvíz a zjistěte to.