Vitaminy, které mohou způsobit akné a proč byste je měli znovu zvážit

Právě když jste si mysleli, že děláte pro své zdraví něco skvělého, ukáže se, že váš výživový doplněk může mít nežádoucí vedlejší účinky na vaši pokožku.


Leslie Baumann, MD, renomovaný dermatolog se sídlem v Miami, který napsal bible o zdraví kůže Řešení typu pleti říká, že užívání určitých vitamínů B - konkrétně vitamínů B6 a B12 - může být za záchvaty akné. Není špína ani olej.

deprese nap meme

'Lidé s anamnézou akné jsou náchylnější, ale viděl jsem, jak vitamíny B způsobují akné u lidí bez anamnézy,' říká Dr. Baumann. Jak nebo proč tyto vitaminy B-komplex způsobují akné, není přesně známo.

Podle Baumanna nemusíte nutně vyhýbat vitamínům B v potravinách - bramborách, banánech, cizrně mají spoustu B6; a vejce a ryby plavou s B12. Ale přehodnotí váš multivitamin a příjem energetických nápojů. Ne tak nevinný Red Bull, zatímco vám dává křídla s kofeinem a vitamínem B, vám může dávat také zits.

„Pokud si všimnete jakýchkoli vzplanutí akné, které se časově shodují s doplňky nebo energetickými nápoji, přestaňte je brát a podívejte se, zda vaše pokožka vyjasňuje. Dej to asi měsíc, radí dr. ​​Baumann.


Je zajímavé, že B6 a B12 nejsou jediné vitamíny, které mohou mít nepříznivé účinky na kůži. B3, běžně známý jako niacin, může způsobit návaly horka a příliš vysoké dávky selenu a vitamínu A mohou způsobit vypadávání vlasů, říká Baumann. A už jste věděli, že dostat vitamín D samotným sluncem není dobrý nápad. -Bora Chang

přírodní léčba migrény

Chcete bojovat s akné přirozeným způsobem? Zde je 10 způsobů, jak to udělat, což je docela užitečné, protože existuje celá řada způsobů, jak byste mohli sabotovat vaši pokožku, aniž by si to uvědomovali.