Na YouTube je 51 milionů videí ASMR, ale těchto 9 vám pomůže rychle usnout

Existuje mnoho různých způsobů, jak lépe spát a rychleji usnout - doplňky melatoninu, vážené přikrývky, technika americké armády - ale nalezení toho, který pro vás pracuje, není vždy snadné. Jeden trik, který jste možná neuvažovali, je použití ASMR, které vám pomůže spát. Pravděpodobně si myslíte: „Počkejte, nejsou ASMR ta videa na YouTube, která zahrnují drhnutí zelenin a rty? Proč ano, ano. Ale je to mnohem víc než zvuk okurek, které se konzumují cesta příliš blízko mikrofonu.


idealizace minulosti

Existuje spousta videí ASMR (autonomní smyslová meridiánová reakce), z nichž si můžete vybrat z online a pocity brnění, které způsobí, vám mohou pomoci konečně získat kvalitní zavřený okem. Podle Národní nadace spánku může sledování videí, která obsahují tiché, uklidňující zvuky, jako je klepání prstů nebo měkké mluvení, pomoci vyvolat pocit uvolnění, když jste připraveni ke spánku. Prošli jsme si miliony videí, abychom vybrali pouze devět z nejlepších, která vám pomocí ASMR pomohou spát. Dneska budeš jako dítě.

Až se příště budete cítit neklidně, použijte ASMR, které vám pomohou spát

1. ASMR Darling

To je nemožné ne usnout při poslechu více než hodiny aktivních spouští, včetně klepání na sklo, kreslení a dokonce i použití stříkací láhve.

2. WhispersRed ASMR

Kde je lepší místo pro zavření očí než spánková klinika? Díky tomuto devítihodinovému videu o hraní rolí se budete cítit potěšeni a uvolněni, když se budete vypínat.

3. Tingting ASMR

V tomto videu se používá vše od jemných zvuků rukou až po jemné kartáčování, které vám pomůže poslat vás do relaxačního režimu.


4. Jojo's ASMR

Navrženo speciálně pro ty, kteří mají nespavost, toto video ASMR obsahuje řízenou meditaci se spoustou spánků vyvolávajících spánek.

5. Chiara ASMR

Hodinu klepnutí? Je to doslova sen splněný na noc klidného spánku.


6. Chynaunique ASMR

Ať už jste uvolněni kartáčováním mikrofonu nebo klepnutím na nehty, toto video, které navozuje spánek, má všechno.

kurzy brooklynského cvičení

7. ASMR jako

Připravte se: Možná usnete v okamžiku, kdy přijmete horkou záři (a kohoutky!) Ze svíčky v tomto videu.


8. Efektivní trhlina

Perfektní kombinace ASMR a potravinových hříček, toto video vytváří všechny Zen vibrace pomocí tymiánu. Protože, víte tymián na spánek.

ruční uvolnění kliky

9. Psychetrie masáže ASMR

Pokud jde o spouště, je kartáčování vlasů jedním z nejpohodlnějších tam (a toto video má hodně).

Tento moderní nový kanabinoid vám může pomoci lépe spát. Nebo se setkejte s „pomalým osvětlením“ - spánkovým trendem, který vás vyrazí rychleji než melatonin.