Podle kožních guru jsou za těmi obviňovanými obviněními z čelistní čelisti-haywire hormony, mléčné výrobky a dokonce i mobilní telefony, všichni obviňováni. Ale je tu jedna stejně vinná strana, která si zaslouží zmínku: lymfatický systém.
Nejprve trochu lekce biologie: „Lymfatický systém nese živiny a odpadní materiál mezi tělními tkáněmi a krví, vysvětluje estetička Sadie Adamsová, která zachází s klienty, jako je Sophia Bush a Alessandra Ambrosio, ve svých lázních Take Care v New Yorku a od této zimy, Los Angeles. „Lymfatické uzliny filtrují tekutinu, zachycují bakterie, viry a cizí látky. Stagnace nebo blokády v těchto uzlech mohou zmírnit filtrační proces a zvýšit množství toxinů v krvi a lymfě.
Přidejte zpoždění ve filtraci k pórům, které již bojují s nadbytečným kožním mazu, a máte závažný útok na akné - zejména kolem uší, krku a čelisti, kde jsou lymfatické uzliny vysoce koncentrované.
Naštěstí je lymfatická stagnace velmi snadná oprava a vy ani nemusíte rezervovat obličej, aby se věci znovu pohybovaly.
Jawline breakouts pryč! Zde je návod, jak stimulovat lymfatický systém a zabránit akné.
3/6 Nespěchejte se svou rutinou péče o pleť
Přidání rychlé masáž obličeje do nočního rituálu péče o pleť může vést k probuzení zdlouhavých lymfatických uzlin, říká renomovaná dermatologka a zastánce lymfatických drenážních obličejů Dr. Barbara Sturmová. „Pro akné je vysoce doporučena stimulace drenáže lymfatických uzlin. Při pravidelné léčbě mohou být příznaky přetíženého lymfatického systému dramaticky sníženy, což zlepšuje vzhled kůže.
Adams radí, abyste zaměřili svůj rozkrok kolem uší, podél čelisti a krku dolů na klíční kosti. „Vyzkoušejte pracovní tlakové body bez oleje nebo použijte vysoce kvalitní sérum s dobrým skluzem. Její oblíbený? Sönage's Vitality vyživující obličejové sérum, které je protizánětlivé, antibakteriální a zahrnuje oběh stimulující ginkgo biloba a rozmarýnový olej.
Také říká, že je důležité odlupovat kůži jednou nebo dvakrát týdně - a nejen odstranit póry (i když je to naprosto nezbytné). „(Manuálně exfoliační) může podporovat efektivní oběh lymfy, vysvětluje.
chiropraxe dobrá nebo špatná4/6
Uvolněte si čelist
Pokud jste zdůraznil na reg - a opravdu, kdo není? - je pravděpodobné, že se v krku a čelisti drží další napětí, které se může projevit jako zaťaté nebo broušení zubů.
„Přílišná svalová kontrakce může vést k těsnosti ve všech tkáních, což omezuje průtok lymfy,“ říká Adams. Chcete-li ji uvolnit, navrhuje sedět s lokty položenými na kolenou a lícními kostmi spočívajícími na patách vašich rukou a nechat čelist klesnout k zemi. 'Pokud je to možné, při otevření úst cítte, jak se disk při časomandibulárním kloubu pohybuje dopředu a dolů.' (To je místo, kde lícní kost splňuje čelistní kost, FYI.)
Další oprava: Řešení vašeho stresu v jeho kořeni. „Meditace a povědomí o dechu jsou výkonné a zplnomocňující nástroje (které) pomáhají dramaticky snížit každodenní stres a napětí, říká Adams. To také pomůže uklidnit stresem vyvolané hormony, které mohou přispět k akné-bonusu!
5/6
Pohybujte se
Ve vašem lymfatickém systému je mnohem více než to, co je nad vašimi rameny - ve skutečnosti se rozšiřuje po celém těle, takže udržování zdraví celé věci je klíčové.
Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, říká Adams, je cvičení. „Získání kardiovaskulárního tréninku po dobu nejméně 20 minut, třikrát týdně, může velmi podpořit lymfatický systém tím, že pomůže stimulovat pohyb v stojatých tekutinách, říká. „Svalová aktivita hraje roli při vracení lymfy (z jiných částí těla) zpět do drenážních bodů.
Zejména o reboundingu se často říká, že stimuluje lymfatický systém. Hej, pokud to udělí kůži tak zářivou jako Gabby Bernstein (velký fanoušek mini-tramp), určitě to stojí za výstřel.
Další nápady, jak dát své lymfy lásku, najdete v těchto tipech od Tonyho Robbinse, Camerona Diaze a Amandy Chantal Bacon. Nebo můžete zkusit baňkování… na obličeji.
6/6 
