Podle Ájurvédy je to správný způsob, jak pít vodu
1/3 Začínáme 2/3

Všichni to víme: Nepijeme dost vody. Zůstat dobře hydratovaný nám může pomoci cítit se energičtěji, získat orosenou pleť a dokonce odrazit munchies. Pokud jste ale něco jako já, nejlépe hydratujete ihned po nákupu sladké nové láhve na vodu - nebo po vydání nové příchuti LaCroix.


Většinu času si najednou uvědomím, že jsem pozdě v den, že jsem vlastně žíznivý, a pak zbytek večera trávím vodou a pokouším se ho dohonit. To není optimální - a to nejen proto, že často vede k mému močovému měchýři 4 hodiny ráno.

Kultivační rovnováha je jedním ze základních principů ajurvédské medicíny. To znamená přivést do těla pět prvků - zemi, vodu, oheň, vzduch a prostor - říká ajurvédská konzultantka Medha Garud ze střediska Art of Living Retreat Center v Boone v Severní Karolíně. Pokud jde o vodu, chceme myslet na naše těla jako na tekoucí řeku, ne na stojatý rybník, nebo v mém případě na řev vodopádu.

'Voda čistí,' říká Garud. „Říční voda teče a je čistá, protože voda neustále odstraňuje všechny nečistoty. Pokud celý den pijeme kousek po kousku, přesuneme všechny ty nečistoty z těla ven. Vyživují se všechny vaše systémy.

banány a zácpa

Pokud jde o vodu, chceme myslet na naše těla jako na tekoucí řeku.


Garud navrhuje, že se všichni snažíme pít každou hodinu asi půl šálku vody, trochu víc v horkém nebo suchém podnebí, což zní velmi dobře. 'V létě můžete pít o něco víc: asi jeden šálek za hodinu,' říká. „Popíjejte pomalu celý den.

Pojetí trávicího ohně, tepla a energie, která pohybuje potravou tělem, je v Ájurvédě zásadní. Tělo musí být opět v rovnováze a příliš mnoho ohně nebo příliš málo může narušit trávicí proces. Naše spotřeba vody může podpořit náš trávicí oheň, říká Garud.


'Náš zažívací oheň, když se probudíme, je velmi jemný, vysvětluje.' 'Náš oheň se právě probouzí.' Uprostřed dne je velmi silná a večer zase klesá. Navrhuje začít den teplou vodou s citronem nebo vápnem vytlačeným do ní a vyhýbat se studené vodě a ledu v nápojích, protože mohou tlumit zažívací oheň a způsobit jeho zdlouhavost. „Obecně ledová studená voda není dobrá (podle Ayurvedy); měli bychom pít pokojovou teplotu nebo vlažnou vodu, říká Garud. „Čistí to zažívací systém a podporuje větší oběh.

Dobrým nápadem je také šálek horké vody nebo nestimulačního čaje, jako je heřmánek, před spaním. Varuje, že nápoje nejdou s jídlem. 'Nikdy nepijte vodu s jídlem, nebo těsně před nebo po,' říká Garud. 'Zředí zažívací šťávy a nebudete je potřebovat, pokud usrkáváte celý den.'


Pokračujte ve čtení pro velmi jednoduchý recept, aby vaše voda byla ještě více osvěžující.

3/3

'Lepší než voda.'

Pokud zjistíte, že čistá voda je obtížná k pití nebo chcete přidat hydratační přísadu do alkalické složky, zkuste tento recept od společnosti Garud na další osvěžující den. Prostě to nejdou najednou.

Ingredience

oděrky na botách

1 litr vody o pokojové teplotě
1 organický citron, nakrájený na polovinu
1 organické vápno, nakrájené na polovinu
1 organická okurka nakrájená na tři kusy

1. Přidejte citrus a okurku do vody ve skleněné nádobě a nechte přes noc, beze změny. Následující den pijte pomalu po celý den.


Kolik vody byste měli denně konzumovat? Pomocí tohoto jednoduchého hacku to zjistíte. A pokud se chcete dostat hlouběji do Ayurvedy, zkuste tento kvíz zjistit, jaký je váš dosha.