Věřte mi: Zdravá krupice bude vaše nová oblíbená letní snídaně

Hot take: Grits dělají nejlepší snídani, zejména v létě. Vezou mě zpátky k dětským letním prázdninám, když mi můj táta udělá štipku trochou cukru. To je to, co začnu toužit po snídani, jakmile se počasí zahřeje.


Pokud jste tady, za předpokladu, že štěrky jsou jen ze své podstaty nezdravé a pokryté omáčkou ... dobře, mýlíte se. Jižní komfortní svorka je podobná polentě v tom, že se jedná o typ misky na bázi kukuřičné mouky. Zrna jsou pouze vyrobena z bílé kukuřice místo žluté a obvykle mají jemnější strukturu, ale tyto dva mohou být vzájemně nahrazeny. A krupice z jejich vlastní nabídky téměř pět gramů bílkovin a dva gramy vlákniny na šálek - o něco méně, ale stále srovnatelné se šesti gramy bílkovin a čtyřmi gramy vlákniny v šálku ovesné vločky. Ne příliš ošuntělý, co?

nejlepší kondicionér pro krepaté vlasy

Nyní, když jsem vyrostl a dělal si vlastní snídani, vyměnil jsem cukr, který jsem kdysi miloval za med, ale jinak jsou moje krupice docela jednoduché. Jsem mimo připravený na vylepšení mé ranní mísy a měli byste se ke mně připojit. Nebudete litovat.

Pokračujte v četbě krupice na recepty na snídani, které vás udrží plné a spokojené celé ráno.

1. Uzená losos a krupice Brunch Bowl

Toto jídlo z Brewing Happiness je veganské a díky lososům plné živin, jako jsou omega-3 mastné kyseliny. Spáruje uzený losos se sázeným vejcem, vegetariáni a omáčkou z tzatziki, čímž jižní klasice propukne na Středním východě.

2. Kozí sýr Polenta s pečenou zeleninou

U souborů cookie a Kate lze tento recept vyrobit buď polentou nebo krupicí. A když se přelije sladkými bramborami, vejcem a kozím sýrem, vytvoří to brunchovou mísu tak pikantní, že byste mohli chtít vytáhnout zbytky na večeři.


3. Smetanové sladké krupice s jahodovým-chia jamem

Pro ty, kteří dávají přednost sladké snídani, slouží tato mísa z Brewing Happiness. Po vyrobení krupice s kokosovým mlékem přelijte fave ořechovým máslem, obilovinami a jahodovým džemem.

4. Krevety a cherry rajčata na cheesy květáku Grits

Tato mísa od Love and Zest má jedinečný roztočení na tradičních krevetách jižní a krupici tím, že oddělí rýže pro květák z květáku, což z ní dělá ideální volbu, pokud hledáte lehčí snídani.


nejlepší místa ke koupání poblíž mě

Proč přeskočení snídaně pro vás není dobré, zvláště pokud cvičíte ráno.