O víkendech může být příjemným způsobem, jak zbohatnout, strávit pár hodin poklidnou přípravou chutné a výživné večeře. Ale jídlo vypadá během týdne hodně jinak, když jsou vaše noci plné fitness tříd, pití dat s přáteli nebo práce v kanceláři pozdě. Skutečná řeč: Až se konečně dostanete domů, je pravděpodobné, že budete chtít něco jíst ASAP. A někdy jste prostě nepřipravili jídlo předem.
jak se rozejít se svým terapeutem
Ukládání několika klíčových položek v lednici a spíži na okamžiky, jako je toto, je zásadní. Zde je zaokrouhleno 10 produktů, které můžete mít na stole za pouhé minuty. Nejedná se o televizní večeře z minulosti, plné konzervačních látek a podivných chemikálií. Nyní je tu quinoa pro mikrovlny, sladké bramborové fettuccini alfredo a barbecue jackfruit, vše kořeněné a připravené k jídlu. Považujte to za svůj nákupní cheat sheet s potravinami, abyste se připravili na ty noci, kdy prostě nemůžete.
Pokračujte ve čtení 10 produktů, které můžete zakoupit u společnosti Food Food, když máte na vaření pouze 10 minut.
3/121. Pekárna vaflí A Skořice Celé zrno kouzla Sladké bramborové placky
Večeře není jediným jídlem, které může vyžadovat rychlou montáž - dopoledne se také může docela spěchat. Tyto sladké bramborové placky trvají jen 60 sekund. (Jen to pop v mikrovlnné troubě.) Jistě, není to tak výživné jako mísa ovesné vločky nebo talíř vajec a avokáda, ale je to stále zdravější alternativa ke standardní směsi Bisquick - a mnoho rychlejší.
4/122. Upton's Naturals Bar-B-Que Jackfruit
I když jste masožravec, tato sada jackfruitů stojí za vyzvednutí. Za pár minut dostanete grilování a legitimně chutná jako maso. Pokud jste vegetariáni, víte, že může být obtížné najít produkt podobný masu, který není vyroben ze sóji, ale tento neobsahuje sóju ani lepek. Úplné zveřejnění: Seznam složek pro tuto večeři je čistý - AKA neobsahuje žádné funky konzervační látky - jackfruit má nízký obsah bílkovin, takže je budete chtít spárovat s něčím-jako čočka nebo fazole, abyste své jídlo obešli.
3. Dědictví Paleo Cottage Pie
Seznam ingrediencí v této řadě jídel Paleo je super čistý. Tento má pouze hovězí maso, sladké brambory, cibuli, mrkev, rajčata, organický kokosový olej, papriku a sůl. A při 24 gramech bílkovin nebudete mít hlad. Tady je to, co nemá: mléčné výrobky, sója nebo lepek. Ach a bonus, jsou schváleny pro celých 30.
6/12
4. Saffron Road Lemongrass Basil Fish Bowl
Na rozdíl od mnoha značek, které najdete v sekci zmrazených potravin, Saffron Road opravdu upřednostňuje zdroje. Všechna jejich jídla nemají certifikaci GMO a jejich ryby jsou volně žijící na Aljašce a nedostávaly antibiotika (něco útržkovitého, ke kterému dochází na mnoha rybích farmách). Také v této misce připravené v 5: kokosové mléko, zázvor, zelená kari pasta, kurkuma a bazalka.
12/75. Starověká sklizeň mikrovlny Quinoa
Vaření obvykle trvá asi 15 až 20 minut. Není to strašně dlouho, ale když hladovíte, počítá se každá minuta. Ancient Harvest právě vyšel s novým quinoa pro mikrovlnnou troubu, který je připraven za 90 sekund. Kromě toho, že nabízejí jednoduchou možnost (kořeněné pouze mořskou solí), mají také ochucené možnosti, jako je cizrna a česnek a čočka a česnek.
12/8
6. Caulipower Cauliflower Crust Pizza
Celou populaci květáku z pivní karfiolové květáku Trader Joe nelze přehánět. Dalo by se jít na margherita nebo vegetariánské možnosti, nebo si jen koupit krustu a sestavit si svůj vlastní doma (skvělá volba, pokud chcete použít mléko bez sýra). Stačí ho vložit do trouby na 10 minut a podává se pizza bez voily bez lepku.
12/97. Organické vulkanické rýže Lotus Foods
Podobně jako quinoa je rýže dalším z těch zrn, které se vaří asi 20 minut. Ale ne tohle, směs hnědé a červené indonéské rýže - trvá to jen 90 sekund. (A je to také bez GMO certifikace a spravedlivý obchod.) Přidejte nějaké vegetariány a bílkoviny a vy byste měli jít.
10/12
8. 365 špalda, zelená čočka a dlouhá hnědá rýže
Další hotová rýžová večeře připravená za 90 sekund přichází s laskavým svolením samotné značky Whole Foods. Tento výběr je směsí špaldy, čočky a hnědé rýže s vysokou živinou. Je bohatá na vlákninu a bílkoviny. Je to další možnost jít na večeři, kterou můžete zakončit házením na nějaké vegetariány.
11/129. Pacific Foods Organic Cashew Mrkev Ginger Bisque
Polévka je rychlá večeře, ale spousta toho, co je stabilizované při skladování, je plná sodíku a konzervačních látek. Složky tohoto bohatého biskvitu jsou však čisté: voda, mrkev, cibule, cukr, smetanový kokos, kukuřičný škrob, kešu oříšky, zázvorové pyré, mořská sůl, pečený česnek a kajenský pepř. Pokud byste měli více času, mohli byste to úplně vylezt sami, ale koupí to jen ušetřilo asi 30 minut.
12/1210. Hungryroot Sweet Potato Fettuccine Alfredo
Sekce produkce ve společnosti Whole Foods je tam, kde je na. Vedle čerstvého guacu a předem nakrájené vegetariánské smažené zeleniny jsou nádoby s různými zeleninovými nudlemi - a přesouvá se jen za cuketu. Řepa, mrkev a počkejte na to - sladké brambory jsou spiralizovány a připraveny k hození do pánve na pár minut zahřátí. Hungryroot jde o krok dále tím, že připravuje plně připravené jídelní soupravy s nudlemi, jako je tato s omáčkou z cizrny alfredo. (Správně, je to bez mléka.)
Něco jiného, co vás udrží dobře krmeno: Tyto geniální tipy na přípravu jídla a po ruce tyto základní ingredience.