Co vám vaše nehty mohou říct o vašem zdraví
1/7 Začínáme 2/7

Podívejte se na nehty: Je to první, co si všimnete, že potřebují barvu obnovit nebo upravit? (Možná je čas vyzkoušet mramorový trend?) Ale co vidíš, když polštář odstraníš?


Pokud se podíváte blíže na své holé nehty, určité příznaky, jako jsou malé skvrny nebo hřebeny, odrážejí, co se děje ve vašem těle. Dalo by se říci, že vaše nehty jsou jakýmsi lakmusovým testem pro vaše zdraví.

„Nedokonalosti nehtů nemusí vypadat vážně, ale mohou naznačovat nedostatek vitamínů nebo dokonce vážné zdravotní problémy,“ říká Luiza Petre, MD, odbornice na kardiolog a výživu. Takže i když mnoho žen spěchá do salonu, jakmile jejich mani čipy, udělení času na prohlídku holých nehtů vám může pomoci zajistit, že jste na vrcholu svého výživového a zdravotního režimu.

„Nedokonalosti nehtů nemusí vypadat vážně, ale mohou naznačovat nedostatek vitamínu.

Nejlepší věc, když si všimnete něčeho neobvyklého? Jíst vyváženou stravu. „Jíst stravu plnou bílkovin, vitamínů a minerálů způsobí, že vaše nehty budou zevnitř silnější, delší a zdravější, říká Dr. Petre.


zdravé jídlo na čerpací stanici

Pokračujte ve čtení, abyste si dali pozor a co znamenají.

3/7

Není to umění nehtů: „Bílé skvrny, známé jako leukonychie, mohou znamenat řadu věcí, říká Dr. Petre. „Buď plísňová infekce, alergická reakce, poranění nehtů, nedostatek vitamínů nebo systematické onemocnění. Zní to děsivě, ale Dr. Petre říká, že většina případů není závažná a nevyžadují léčbu. Díky vločkám nejčastěji potřebujete více vápníku a vitamínu C ve vaší stravě. 'Pokud však skvrny souvisejí se zraněním, zmizí, jak nehet vyroste,' dodává.

Jen si uvědomte, že pokud jsou změny zabarvení spojené s příznaky infekce, možná budete muset vyhledat lékařskou pomoc, říká Dr. Petre.


4/7

Pokud mají vaše nehty něco jiného než zdravý odstín růžové s bílými špičkami, může to také znamenat nedostatek vitamínu. Podívejte se na zbarvení, plochý stín nebo pruhy, o kterých víte, že nepocházejí z vašeho lesku. „Obvykle to znamená, že vám scházejí některé důležité živiny, říká Dr. Petre. Doporučuje brát biotin pro podporu zdravého růstu buněk a naplnit váš talíř potravinami bohatými na vitamín B: vejce, tuňák, pšeničné klíčky, celá zrna a losos.

5/7

Je to opravdu otravné (a může být bolestivé), když se vaše nehty snadno zlomí nebo rozbijí. 'To se nazývá křehké,' říká Dr. Petre. „Může to být příznak nízké štítné žlázy, také nazývané hypotyreóza. Doporučuje do jídelního lístku přidat potraviny jako avokádo a brambory, protože jsou vynikajícími zdroji tyrosinu - aminokyseliny, která pomáhá obnovit štítnou žlázu.


Můžete také zkusit popíjet brusinkovou šťávu (dejte si pozor na přidaný cukr!), Zdroj jódu pro zavedení štítné žlázy nebo jíst jídla bohatá na omega-3.

6/7

Když dostanete na své nehty ty podivné hřebeny nebo vroubkování, může to být jedna ze dvou věcí: nedostatek železa nebo křemíku nebo stárnutí. „Odlišné linie hřebenů nehtů jsou změny v buněčném obratu a zvyšující se neschopnost hřebu udržet vlhkost, poznamenává Dr. Petre. „Obvykle vidíte podélné hřebeny se stárnutím. Pokud však běží vodorovně, říká, že by to mohlo znamenat zdravotní problém (viz váš dokument).

Nejste si jisti, zda máte dostatek siliky? 'Zkuste si dát snídani müsli připravené ze surového nasáklého ovsa,' říká Dr. Petre. 'Nebo alternativní dny s ječmenným chlebem.' Spárujte s jídly bohatými na železo, aby vaše prsty zůstaly v pořádku, jako jsou obohacené cereálie, vejce a špenát. Snídaně šampiónů.

7/7

Pokud se vaše mani cítí hebce a snadno se ohýbá nebo dokonce zlomí, měli byste zvýšit příjem bílkovin. 'Nehty jsou tvořeny keratinem, vrstvami bílkovin,' vysvětluje Dr. Petre. „Pro posílení struktury nehtů jezte zdravá jídla, která mohou zvyšovat hladinu keratinu - včetně masa, vajec, quinoa, fazolí nebo jiných potravin bohatých na bílkoviny. Doporučuje získat alespoň 6 uncí denně.


Pokud se snažíte jít přirozeně, je to pět věcí, které byste měli vědět před vaší další manikúrou. A tady je důvod, proč byste měli meditovat v nehtovém salonu.