Proč vaše horká jóga může být pro vaši pokožku škodlivější než UV záření

I když existuje spousta přínosů pro posílení pleti, které můžete získat při práci, vaše potové pletivo může mít na narozeninový oblek také opačný účinek. Příležitostná horká jóga vede vaše tělo dobře, ale odborníci zjišťují, že při výuce také často - AKA několikrát týdně - nemusí být pro vaši pleť dobrá.


„Instruktoři točení a ženy, které pětkrát týdně užívaly horkou jógu nahoru, dostávaly více zabarvení a přetrvávající zarudnutí než ostatní pacienti.

„Bývaly jsme si mysleli, že UV paprsky jsou jedinou vnější příčinou poškození kůže, jako jsou staří skvrny, ale rostoucí část výzkumu nám říká, že to prostě není pravda, Doris Day, MD, klinický docent dermatologie v NYU Langone Medical Center v New York City, řekl Lákat. „Instruktoři točení a ženy, které pětkrát týdně užívaly horkou jógu nahoru, dostávaly více zabarvení a přetrvávající zarudnutí než ostatní pacienti.

Jak se to ale děje? Zoe Diana Draelos, MD, konzultantka dermatologie na Duke University, říká, že to má co do činění s tím, jak teplo interaguje s kožními buňkami.

'Nyní víme, že teplo spouští melanocyty, buňky produkující pigment v naší kůži, aby vytvořilo pigment, který způsobuje věkové skvrny jako obranný mechanismus,' říká Dr. Draelos. 'Melanocyty reagují, když jsou zraněny, a teplo je forma zranění.'


Než půjdete zrušit některou z vašich oblíbených tříd, tam je něco, co můžete udělat, abyste zabránili poškození přehřáté kůže. Nejprve přidejte do svého rozvrhu nějakou rozmanitost, abyste vyrovnali tepelně náročné tréninky s těmi, které vás nenechají cítit jako horký, zpocený nepořádek.

A když děláte horkou jógu, jdete na útěk nebo se vydáte na třídu spinů, Dr. Day doporučuje vzít ledovou sprchu nebo poté pomocí chlazené masky, aby se vaše pokožka vrátila zpět na normální úroveň. Prostě to udělejte co nejdříve po tréninku, abyste předešli největšímu poškození.


skvalan vs kyselina hyaluronová

V opačném případě Dr. Draelos říká, že na sobě nadaci obsahující minerály oxid titaničitý, oxid zinečnatý, oxidy železa nebo kaolin během horkého cvičení také pomáhá blokovat infračervené teplo - ale pokud máte obavy z ucpávání pórů, dobrý starý led koupel by mohla vládnout jako režim šetrný k pokožce.

Udržujte svou pokožku ve špičce s těmito důvěryhodnými přírodními opalovacími krémy. A můžete zklidnit spálení od slunce tím, že se těmto potravinám vyhnete pozdě v noci.