Míchané nápoje s aktivním uhlím a avokádové margarity mohou být konečně #healthycocktailgoals, ale existuje spousta způsobů, jak hacknout váš bar, aby byl zdravýbývalýzelená šťáva, kmínový med a kurkuma, abychom jmenovali alespoň některé. Přesto, bez ohledu na to, jak zdravý je váš aperitiv, chlast může proměnit váš pach těla v páchnoucí nepořádek, díky kterému je vaše potová síť mnohem více multi-smyslové, řekli bychom.
Začněme zde: Jedna studie zjistila, že časté cvičence jako nápoj více než ne-cvičenci (překvapující, ale podle výzkumu pravda). To znamená, že si to neumíte představit, fitness ateliéry v sobotu opravdu mohou cítit jako bar z noci předtím, a důvodem je, že všechno přichází do biologie.
'Tělo zachází s alkoholem jako s toxinem, ale játra mohou metabolizovat pouze asi 12 oz piva za hodinu,' říká klinický psycholog a odborník na zneužívání návykových látek John Mayer, PhD. Takže pokud máte drink nebo dokonce dva, vaše tělo potřebuje čas. „Tělo se zbaví zbytku procesem zvaným oxidace, který rozkládá toxiny na menší části, které se nazývají kyselina octová, oxid uhličitý a voda, které může tělo metabolizovat a vylučovat močí, dýchat a potit, vysvětluje registrovaný dietolog, a ACSM cvičebný fyziolog Jim White.
Ale pot může být znatelnější, protože, vysvětluje Mayer, „pití způsobuje zvětšení krevních cév v okolí kůže, což způsobuje, že se lidé cítí zarudlá nebo horká a v důsledku toho se tělo potí. Je důležité si uvědomit, že kocovinu nelze potit, jen vůni alkoholu. Ve skutečnosti, pokud se během horké jógy nebo sady intervalů potíte jako blázen, budete znát problém dehydratace, který může dokonce zhoršit příznaky kocoviny, proto buďte opatrní.
Důvod, proč je pot (a močení) po noci nasávání tak smradlavý, je ten, že podle White má kyselina octová vůni napodobující ocet. „Čím vyšší je obsah alkoholu v nápoji nebo pití osoby, kterou člověk konzumoval noc dříve, tím více oxidace alkoholu prochází tělem osoby, což znamená více diacetové kyseliny způsobující zápach, říká.
Abyste se nestali viníkem, máte několik možností. 'Buď nepij, buď cvičení s nižší intenzitou, nebo hydratace, říká Mayer.' „Pitná voda pomůže zředit alkohol a pomoci člověku jej rychleji vylučovat, což jim zabrání pachu tak silně z octa, říká White. Jinými slovy, H2O je váš BFF tento a každý druhý den v týdnu.
potraviny produkující hlen
Pokud si nezasadíte svůj rituál s potem a potom potem, jedná se o nejzdravější nápoje, které si můžete objednat v baru. A BTW, pot není dobrým ukazatelem účinnosti cvičení.
